@chanana_dee : 16.1.15 Piyo class ฉันเพิ่งลองเล่นpiyoครั้งแรกเลยต้องถามครูหนิง@siamesecat ฉัน :Piyo คืออะไรคะ ครู : Piyo = Pilates+ Yogaค่ะ ฉัน : แบ่งเวลาสอน2ส่วนเหรอคะ ครู : ไม่ค่ะ ใช้ท่าโยคะที่เน้นส่วนกลางลำตัว แบบพิลาทิสแต่ท่าจะต่อเนื่องค่ะ ฉัน : แล้วต้องหายใจอย่างไร เพราะyogaหายใจเข้า-ออกทางจมูก แต่pilatesหายใจเข้าทางจมูก แต่หายใจออกต้องเป่าลมออกทางปาก ครู : เอ่อ! พี่ดี้คะ จะหายใจแบบไหนก็ได้ ขอให้หายใจให้ทันละกันนะคะ *หลังจากจบคลาสฉันจึงเข้าใจ มันเล่นต่อเนื่องด้วยความว่องไว ขืนมัวแต่เลือกลมหายใจ ฉันอาจเป็นลมตายคาห้องเรียน!! งานนี้6Packsต้องมา55 #makefriendyoga #yoga #Pilates #Yogapose #piyo #Healthy #Fitandfirm #Lady #Fitness #Instagood #fun
โพสต์เมื่อ 16 ม.ค. 2558 | 22:15 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @chanana_dee
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
มี 126 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ดี้ ชนานา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.