โพสต์เมื่อ 17 ม.ค. 2558 | 10:31 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 15,598 คนชอบรูปนี้
-
Squat เพื่อกระชับก้นและต้นขา เอาก้นลง หลังตรงไว้ อย่างอ อย่าแอ่น #MaryFitty ขอบคุณชุดสีแซบจาก @nella_yoga ที่ส่งมาให้ใส่คร่า ; -
พรุ่งนี้ใครจะตื่นมาออกกำลังกายบ้าง! #จงเห็นรูปร่างที่ดีที่สุดของตัวเองก่อนตาย #MaryFitty; -
ชั้นคงต้องไปดูหนังเรื่องนี้สินะ!!!; -
มาแล้วววววววว #MaryFitty เพื่อหน้าท้องแบนราบ และต้นขาที่ฟิตเฟิร์ม ได้ต้นแขนด้วย เริ่ม!; -
Choco ball Power ️ เมื่อคืน 4 ทุ่มยังทำอยู่!! โคตรเมื่อยแขน! แต่คุ้ม เพราะอร่อย มีประโยชน์ ไม่อ้วน อย่าสั่งทำ เพราะยังเมื่อยอยู่ ใครได้กินแสดงว่ารักมาก! ️️️ อินทผลัม / แมคคาเดเมีย /อัลมอนด์ / มะพร้าวขูดแห้ง / raw cacao / protein cacao powder / chia seed / กลิ่นวานิลลา #HealthyMary #เข้มช้นหนึบสะใจ;
-
My breakfast ️ ถอดสูตรร้าน @thenutritionbar #Melbourne ด้านล่าง คือ Acai (อาซาอิ) กล้วย น้ำมะพร้าว ปั่นรวมกัน / Topping คือ ใส่ chia seeds , flax seeds มูสลี่ ถั่วต่างๆ , สตรอเบอรี่ แบล็คเบอรี่ บลูเบอรี่ #ทำไว้เมื่อคืนแช่เย็นไว้ #เช้ามาหยิบขึ้นรถได้เบย 😎 รสชาติเหมือนร้านเป๊ะ! ที่โน่นขายถ้วยละ สามร้อยกว่าบาท แต่ทำเองใส่ผลไม้เยอะกว่า ราคาถูกกว่าเกินครึ่ง! #HealthyMary; -
ความสนุกของ #yoga อีกอย่างก็คือ มันท้าทายเราไปเรื่อยๆ และเราจะต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ ขอบคุณครูเอกค่ะ @akeyoga ️; -
ได้มาแล้วกล่องดนตรีสวยๆ จากละครเพลง Beauty and The Beast ที่กำลังจะมาเปิดการแสดงในเมืองไทยคะ ในวันที่ 24 กุมภาพันธ์-15 มีนาคมนี้ แฟนละครเพลงไม่ควรพลาด ใครยังไม่มีบัตรไปสอบถามได้ที่ ไทยทิคเก็ตทุกสาขานะคะ; -
ราศีเจ้าบ่าวจับมากกกก หล่อเชอะ อยากได้หิมะ ️️️กับพลุ บ้างงงงงค่ะพี่น็อต @chomismaterialgirl ส่วนแหวนใหญ่เท่าหลอดไฟเดี๋ยวไปกดแหวนไข่เองก็ดะ ; -
มีเพื่อนขึ้นรถไฟฟ้า ไปงานแต่งงานจ้าาา @kaipasit;
-
ประกาศ ณ ตรงนี้!!! ชั้นรอดแล้วในโลกของอาหาร Healthy!!!! ชั้นมีขนมที่ชั้นชอบและทำเองได้แล้ว Choco Ball ️️️ ทำครั้งแรก แดรกได้เลย!!!! (ขอโทษ คำมันคล้อง!) 'ส่วนผสม' อินทผลัม / แมคคาเดเมีย / อัลมอนด์ / มะพร้าวขูดแห้ง / กลิ่นวานิลลา /ผง raw cacao / chia seeds 'วิธีทำ' บดบี้ขยี้ขยำทุกอย่างเข้าด้วยกัน ปั้นเป็นลูก แล้วแช่เย็น กัดแล้วเคี้ยว ฟินมากกกกกกก #HealthyMary โอ้ยยยยยยยยยย อยากให้เพื่อนกิน!!!!; -
"ไม่มีคำว่าไม่มีเวลา มีแต่คำว่าไม่ให้ความสำคัญ" อาหารเช้าสำคัญ แค่ตื่นเช้ามาใส่ใจมัน My Breakfast chai seeds ใน almond milk ใส่ สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ กีวี ถั่วธัญพืช *เมนูนี้ทำไว้กลางคืนได้ค่ะ ตื่นเช้ามาปิดฝาเอาไปกินในรถหรือที่ทำงานได้เลย Smoothies ผักโขม แตงกวา แอปเปิ้ลเขียว แตงโมง แครอท น้ำมะพร้าว ใบมิ้นท์ ️ อย่าเพิ่งถามว่าอิ่มไหม ลองกินก่อนแล้วจะรู้ อาหารดี ชีวิตดี 😎 #HealthyMary; -
ร้าน @pizzacafebysikrintarn ของ @noksikrin มี ig แล้ว ตามและสั่งอาหารร้านนางได้เบยยย ; -
ขอบคุณปิ่นโตน่ารักพร้อมข้าวกล้องอินทรีย์สำหรับของขวัญปีใหม่ค่ะ ใครสนใจอยากกินข้าวกล้อง ปลอดสารพิษ ได้ช่วยชาวนา ราคาไม่แพง สมัครได้ที่ fb : ผูกปิ่นโตข้าว ค่ะ; -
กินขนมก็มีแบบ healthy นะ #ของที่โกยมาจาก #Melbourne #ส่วนผสม #อินทผลัม #ผงโกโก้ #แมคคาดิเมีย #เฮเซลนัท #มะพร้าว #ผงวานิลลา ไม่มีน้ำตาล #อร่อยว่ะ #HealthyMary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
