โพสต์เมื่อ 8 ม.ค. 2558 | 13:06 น.
ปกรณ์ ลัม
ติดต่องานที่เบอร์นี้ครับ 081-810-3592 พี่ปลาบู่
ของ โดม
มี 2,176 คนชอบรูปนี้
-
Good morning people I'm back on YouTube ปีใหม่กลับมาลงคลิปใหม่ใน Domepakornlamonline; -
Run Ran Run ....... วิ่ง ฮึบๆ ; -
ปัจจุบันนี้เราคงได้ยินคำว่า สารต้านอนุมูลอิสระ กันบ่อยๆ มีแต่คนบอกว่ากินนี่ซิดีมี สารต้านอนุมูลอิสระ กินแล้วทำให้แก่ช้า กินแล้วช่วยป้องกันโรค กินแล้วช่วย.... ฯลฯ แต่เราจะรู้มั้ยว่าสิ่งนั้นๆมี สารต้านอนุมูลอิสระ จริงๆ? ถ้ามีแล้วมีมากขนาดไหน? แล้วร่างกายเราต้องการ สารต้านอนุมูลอิสระ เท่าไหรถึงจะเพียงพอ? ด้วยคำถามมากมายข้างบนที่ผมเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ จึงทำให้เกิดการวัดสารต้านอนุมูลอิสระเกิดขึ้น หรือที่เรียกว่า ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) หรือพูดแบบบ้านๆว่า ORAC คือการให้คะแนนอาหารแต่ละประเภทว่ามี สารต้านอนุมูลอิสระอยู่เท่าไหร โดยเป็นมาตรโลกจากห้องทดลองที่อเมริกา และจากคำถามที่ว่าร่างกายของเราทุกคนต้องการ สารต้านอนุมูลอิสระ อย่างน้อยวันละเท่าไร? คำตอบคืออย่างน้อยวันละ 3000-6000 ORAC แต่นั้นไม่ได้เพียงพอที่จะกินแล้วช่วยรักษาโรค หรือช่วยให้เราดูดีขึ้นได้เพราะถือเป็นค่า ORAC ที่ต่ำมาก การที่จะใช่สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อรักษาโรค เราต้องการค่า ORAC ในอาหารที่เราทานเป็นหลัก หมื่นORAC !! และต้องทานติดต่อกันทุกวันถึงจะเห็นผล ที่นี้เวลาเราจะทานอะไรที่เค้าว่ามี สารต้านอนุมูลอิสระ เราจะได้รู้แล้วว่าอาหารเหล่านั้นมี สารต้านอนุมูลอิสระอย่างที่เค้าพูดจริงรึเปล่า ...... ผมหวังว่าCaptionนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนครับ; -
วันนี้มาสวัสดีปีใหม่ พี่อัต แห่งโอสถสภา และพี่ๆจาก Spa advertising ....... ขอบคุณมากครับที่ไว้วางใจให้ผมเป็นพรีเซนท์เตอร์มา2ปีแล้ว ขอบคุณครับ ️️️; -
มาเล่นโยคะกับคุณแม่เช้า feel good with yoga with my mom #insideout;
-
เย็นดีแหะ ; -
Chilling..... ชิลๆผ่อนคลาย เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ภาพนอกเราดูดีนะครับ #insideout; -
Making My New Tune In My Bedroom ฟิลได้นั่งขึ้นเพลงใหม่ในห้องนอนซะเลย; -
น้องชวนเล่นว่าวครับ @metalmetal #ตัวเล็กๆข้างหลัง #ว่าวเราเอง #ลมดี #ว่าวไม่มีตก #ติดลมฮะ; -
วันก่อนมาปั่นกับรุ่นพี่ วันนี้ช่วนรุ่นน้องมาปั่น;
-
Tokyo Bike + Leica M9 + Old Town = Perfect Combination #bike #leica #m9 #metalisaphotographer; -
3แซ่บตอนนี้เปิดเลยครับ; -
กว่าจะได้มา!! 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า ทุกวัน!! Finally I got these!!! 2 Tablets before breakfast everyday!!; -
เมื่อต้นปีผมกับคุณแม่ได้ไปบูรณะพระนอนที่วัด คีรีโสภณ ตอนนี้บูรณะเสร็จสมบูรณ์แล้วครับ อยากให้ทุกท่านที่แวะผ่านเส้นทางแถวเขื่อน ป่าสักชลสิทธิ์ แวะนมัสการและเทียวชมนะครับ องค์พระพุทธไสยาสน์ ความยาวถึง59เมตรอยู่บนยอดเขามองเห็นเขื่อนเลยครับ ; -
In The Studio with @22bullets_th @metalmetal เพลงใหม่เมทัลใก้ลละครับ อีกแพพ ได้ฟัง อิอิ ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
