โพสต์เมื่อ 22 ธ.ค. 2557 | 16:40 น.
กมลวรรณ ศรีวิไล
Actress,singer,model from thailand for work 083-71899777 ️ "สอดส่องได้ตามสบาย"
ของ แอล กมลวรรณ
มี 397 คนชอบรูปนี้
-
เช้าวันนี้เอาวิธีป้องกันไข้หวัดมาฝากทุกคนค่ะ อากาศเปลี่ยนดูแลตัวเองด้วยนะคะ 1ล้างมือ ด้วยสบู่ หรือถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ 2หลีกเลี่ยง คนป่วยและสถานที่แออัด 3ทำความ สะอาด ไวรัสหวัด-ไข้หวัดใหญ่มีชีวิตอยู่บนสิ่งของเครื่องใช้ เช่น สวิทช์ ลูกบิดประตู โทรศัพท์ ฯลฯ ได้หลายชั่้วโมง, การทำความสะอาด เช่น เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ ฯลฯ ช่วยลดโอกาสติดเชื้อไ้ด้ 4กินอาหาร สุขภาพ การกินอาหารสุขภาพให้ครบทุกหมู่ พอประมาณ มีผักผลไม้หลายสี และกินโยเกิร์ต ช่วยลดโอกาสติดหวัดได้ประมาณ 25% 5นอนให้พอ การนอนให้พอและไม่ดึกเกินช่วยให้ภูมิต้านทานโรคด 6 การลดความเครียด เช่น ออกแรง-ออกกำลัง ฯลฯ หรือฝึกคลายเครียด เช่น เกร็งกล้ามเนื้อทีละส่วนแล้วผ่อนคลาย ฯลฯ ช่วยให้ภูมิต้านทานโรคดีขึ้น 7ไม่สูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่ป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยกว่า เป็นหวัด-ไข้หวัดใหญ่บ่อยกว่า และอาการหนักกว่าคนที่ไม่สูบุบหรี่, คนที่ไม่สูบจำเป็นต้องระวังควันบุหรี่มือสอง หรือควันจากคนอื่นสูบ 8 ออกกำลัง การไม่ออกกำลัง ออกกำลังน้อยเกินหรือมากเกิน ทำให้ภูมิต้านทานโรคลดลง ทางที่ดี คือ ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ️️@maktup by @chartmakeup; -
ไม่ใช่เรื่องง่ายๆถึงกับเจ็บไข่กันเลยทีเดียว ️ ยังไงก็สู้เพื่อแฟนละครอยู่แล้ววววว ขอกำลังใจหน่อยยยจิ ️️ #ทอง10 #ch7; -
สวัสดีอีกครั้ง!! ขุ่นแม่ชื่อ"สลิง" ️️#ทอง10#gold10#ch7; -
วันแรก #ทอง10#gold10 มดแดงและภูผา จัดเต็มเพื่อแฟนคลับทุกคนค่ะ 21/12/57 ; -
ทางเดินแห่งฝัน...ฉันต้องไปให้ถึง;
-
to fc พี่ๆน้องๆทุกท่าน พี่ก๊อฟไอจีเอ้อเร่อออ ตามฟอกันใหม่ที่ไอจีนี่เลยขร่ะ @gun.pakdeevijit; -
อีก1ซีนแซ่บๆแสบๆในเพลิงดาว ฝากติดตามด้วยนะค่ะ; -
เช้าๆใสๆวัย"เพลิงดาว" @melongodsgirl; -
พี่สาวคนสวย..น้องจะเดินตามรอยขุ่นพี่ รักนาง ผญ ผิวสีแซ่บบบบ @mew_ladym; -
ขอฝากตัวฝากใจไว้กับพี่เพ็ญพี่เจี๊ยบด้วยนะค่ะรักสยามบันเทิง️ @onepennottwopen;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
