@ellelyy : เช้าวันนี้เอาวิธีป้องกันไข้หวัดมาฝากทุกคนค่ะ อากาศเปลี่ยนดูแลตัวเองด้วยนะคะ 1ล้างมือ ด้วยสบู่ หรือถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ 2หลีกเลี่ยง คนป่วยและสถานที่แออัด 3ทำความ สะอาด ไวรัสหวัด-ไข้หวัดใหญ่มีชีวิตอยู่บนสิ่งของเครื่องใช้ เช่น สวิทช์ ลูกบิดประตู โทรศัพท์ ฯลฯ ได้หลายชั่้วโมง, การทำความสะอาด เช่น เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ ฯลฯ ช่วยลดโอกาสติดเชื้อไ้ด้ 4กินอาหาร สุขภาพ การกินอาหารสุขภาพให้ครบทุกหมู่ พอประมาณ มีผักผลไม้หลายสี และกินโยเกิร์ต ช่วยลดโอกาสติดหวัดได้ประมาณ 25% 5นอนให้พอ การนอนให้พอและไม่ดึกเกินช่วยให้ภูมิต้านทานโรคด 6 การลดความเครียด เช่น ออกแรง-ออกกำลัง ฯลฯ หรือฝึกคลายเครียด เช่น เกร็งกล้ามเนื้อทีละส่วนแล้วผ่อนคลาย ฯลฯ ช่วยให้ภูมิต้านทานโรคดีขึ้น 7ไม่สูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่ป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยกว่า เป็นหวัด-ไข้หวัดใหญ่บ่อยกว่า และอาการหนักกว่าคนที่ไม่สูบุบหรี่, คนที่ไม่สูบจำเป็นต้องระวังควันบุหรี่มือสอง หรือควันจากคนอื่นสูบ 8 ออกกำลัง การไม่ออกกำลัง ออกกำลังน้อยเกินหรือมากเกิน ทำให้ภูมิต้านทานโรคลดลง ทางที่ดี คือ ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ️️@maktup by @chartmakeup
โพสต์เมื่อ 22 ธ.ค. 2557 | 10:50 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @ellelyy
กมลวรรณ ศรีวิไล
Actress,singer,model from thailand for work 083-71899777 ️ "สอดส่องได้ตามสบาย"
มี 317 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แอล กมลวรรณ

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.