โพสต์เมื่อ 18 ธ.ค. 2557 | 10:16 น.
อุษณีย์ วัฒฐานะ
Freelance actress & model 098-6565149 for presenter and event / 098-5659545 for tv series
ของ นก อุษณีย์
มี 179 คนชอบรูปนี้
-
at the gym with @gooleko_o ..... ใครอยากผอมสวยสุขภาพดี มีเคล็ดลับแนะนำให้จ้ะ เค้าลดมา6กิโล ภายใน2เดือนแน่ะ ตื่นเช้ามาให้กินกล้วยหอมนะซัก2ลูก ไม่ควรทานแป้งนะคะ แต่ถ้ามีกับข้าวที่อยากทานจิงๆ ให้ทานตอนเที่ยง เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ มื้อเย็นไม่เกิน1ทุ่ม ให้ทานสลัด ต้มจืด ยำ ผักน้ำพริก หรือผลไม้ งดแป้งเด็ดขาดจ้ะ 4ทุ่มให้รีบนอนนะคะ ม่ายงั้นจะหิวอีก แต่ถ้าเกิดหิวมื้อดึกขึ้นมาจิงๆ ก็ทานกล้วยหอมซักลูก กล้วยหอมมีประโยชน์จิงๆ อิ่มท้องย่อยง่าย ขับถ่ายสะดวก ลดอาการบวมด้วยค่ะ ที่สำคัญต้องขยันออกกำลังกายด้วยนะคะ ; -
; -
El Diablo's burritos , the Mexican cafe at Sukumvit 22 .... คือหิว แต่เพื่อความสวย เราไม่ควรกินมื้อดึกชิมิ ฉะนั้นต้องทำให้คนอื่นหิวเหมือนเรา5555 goodnight ; -
ดูในกัลยากันมา2ตอนแล้ว เปนไงกันบ้าง ขอฟีดแบคหน่อยเร้ววววว ; -
"แรมจันทร์" สาวงามจากพระนคร กลับมาเยี่ยมทุ่งบ้านสร้าง บ้านเกิด และเป็นสาเหตุทำให้ชีวิตของนังเพื่อนเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล..... เพื่อน-แพง;
-
every Wednesday and Thursday at8.30pm on CH7.... "ใยกัลยา" คืนนี้ 20.30 ช่อง7 อย่าพลาดนะจ๊ะ @yaikunlaya; -
still working with @yui_chiranan #เพื่อนแพง fighting!!!; -
my new tv series with @yui_chiranan .... เพื่อนกับแรมจันทร์ สองสาวงามสุดในหมู่บ้านทุ่งบ้านสร้างจาก "เพื่อน-แพง" ฝากติดตามกันด้วยจ้าาาา; -
you will when you believe .... ถ้าตั้งใจซะอย่าง ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้; -
happy birthday @nongtang_ig มีความสุขมากๆจ้ะ หน้ารัก หน้าเด็กแบบนี้ตลอดไป อย่าลืมนะ เดือนมกราวันเกิดอุษ ของน้องเกเบียลเปนของขวัญ #ปาร์ตี้ปิ้งย่างกลางสายฝน @karawoot @paerada @natty223 @gooleko_o;
-
สวยไม่มาก แต่ท่ายากหนูเยอะ #yogafly; -
Have you ever try El Diablo's Burritos, the Mexican Cafe at Sukumvit Soi 22 yet? such a good stuff here ...love it .... นานๆได้กินอาหารแม็กซิกันที อร่อยนะ เจ้าของร้านฝากบอกว่านางหล่อมาก อยากชิมเจ้าของร้าน เอ๊ย!! อาหารแม็กซิกกันก็แวะไปกันนะ สุดซอยสุขุมวิท22 ราคาไม่แพงเลย #mexican #food; -
it's impossible for last year that I could do this ...now I can!!! , thanks a lot to yoga-fly ..... เค้าทำได้แล้ววววววว ปลื้มปริ่ม ขอบคุณครูโด่ง (ไอจีรัยหว่า??) ครูต้น ครูวู๊ดดี้ @tonytree @wuddies ขอบคุณโยคะฟลาย ; -
after finished work and Thai boxing hours then the diet meal .... ทำงานเสด ไปออกกำลังกาย แล้วตอนค่ำก็ทานสลัด เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดี (สาบานจิงๆว่าในถาดนี้อาหารคนนะ ม่ะใช่วัว ) #คือหลับตาพริ้ม #ม่ะได้ฟินนะ #คือแสบตา #หอมหัวใหญ่; -
ขออนุญาตแชร์ต่อจ้ะ @ammdevilll ..... ถึงลูกๆทุกคนค่ะ อย่าโกรธพ่อแม่หรือน้อยใจในโชคชะตาที่เรามีไม่เท่าเพื่อน มันคือโอกาสดีๆที่เราจะได้หาและสร้างมาด้วยตัวเอง แล้วใช้เวลานั่งภูมิใจกับมัน มันคือโอกาสที่เราจะได้เริ่มต้นทำดีทดแทนบุญคุณพ่อแม่เร็วกว่าใครๆ แล้วเราจะภูมิใจในตัวเอง;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
