รูปสวยๆ จาก Instagram นก อุษณีย์ อุษณีย์ วัฒฐานะ

@nokusanee : at the gym with @gooleko_o ..... ใครอยากผอมสวยสุขภาพดี มีเคล็ดลับแนะนำให้จ้ะ เค้าลดมา6กิโล ภายใน2เดือนแน่ะ ตื่นเช้ามาให้กินกล้วยหอมนะซัก2ลูก ไม่ควรทานแป้งนะคะ แต่ถ้ามีกับข้าวที่อยากทานจิงๆ ให้ทานตอนเที่ยง เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ มื้อเย็นไม่เกิน1ทุ่ม ให้ทานสลัด ต้มจืด ยำ ผักน้ำพริก หรือผลไม้ งดแป้งเด็ดขาดจ้ะ 4ทุ่มให้รีบนอนนะคะ ม่ายงั้นจะหิวอีก แต่ถ้าเกิดหิวมื้อดึกขึ้นมาจิงๆ ก็ทานกล้วยหอมซักลูก กล้วยหอมมีประโยชน์จิงๆ อิ่มท้องย่อยง่าย ขับถ่ายสะดวก ลดอาการบวมด้วยค่ะ ที่สำคัญต้องขยันออกกำลังกายด้วยนะคะ
โพสต์เมื่อ 14 ธ.ค. 2557 | 14:58 น.

แอพแรกที่คุณเลือก

Instagram ดารา @nokusanee
อุษณีย์ วัฒฐานะ
Freelance actress & model 098-6565149 for presenter and event / 098-5659545 for tv series

มี 687 คนชอบรูปนี้

รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ นก อุษณีย์

Have you ever try El Diablo's Burritos, the Mexican Cafe at Sukumvit Soi 22 yet? such a good stuff here ...love it .... นานๆได้กินอาหารแม็กซิกันที อร่อยนะ เจ้าของร้านฝากบอกว่านางหล่อมาก อยากชิมเจ้าของร้าน เอ๊ย!! อาหารแม็กซิกกันก็แวะไปกันนะ สุดซอยสุขุมวิท22 ราคาไม่แพงเลย #mexican #food;
it's impossible for last year that I could do this ...now I can!!! , thanks a lot to yoga-fly ..... เค้าทำได้แล้ววววววว ปลื้มปริ่ม ขอบคุณครูโด่ง (ไอจีรัยหว่า??) ครูต้น ครูวู๊ดดี้ @tonytree @wuddies ขอบคุณโยคะฟลาย ;
after finished work and Thai boxing hours then the diet meal .... ทำงานเสด ไปออกกำลังกาย แล้วตอนค่ำก็ทานสลัด เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดี (สาบานจิงๆว่าในถาดนี้อาหารคนนะ ม่ะใช่วัว ) #คือหลับตาพริ้ม #ม่ะได้ฟินนะ #คือแสบตา #หอมหัวใหญ่;
ขออนุญาตแชร์ต่อจ้ะ @ammdevilll ..... ถึงลูกๆทุกคนค่ะ อย่าโกรธพ่อแม่หรือน้อยใจในโชคชะตาที่เรามีไม่เท่าเพื่อน มันคือโอกาสดีๆที่เราจะได้หาและสร้างมาด้วยตัวเอง แล้วใช้เวลานั่งภูมิใจกับมัน มันคือโอกาสที่เราจะได้เริ่มต้นทำดีทดแทนบุญคุณพ่อแม่เร็วกว่าใครๆ แล้วเราจะภูมิใจในตัวเอง;
Morning ท่าใหม่ของครูต้น @tonytree เหนท่านี้ในไอจีนางมาหลายวันละ วันนี้มันต้องโดนๆๆๆ;

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.