โพสต์เมื่อ 30 พ.ย. 2557 | 09:43 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 8,187 คนชอบรูปนี้
-
ขอให้พรุ่งนี้ พวกเราลุกขึ้นมาทำกิจวัตรกัน!! ขอบคุณโจ @joelinpan เทรนเนอร์สุดหล่อ ที่มาให้ความรู้เรื่องการกินและออกกำลังกายค่ะ @kalamaretv #งดฝากร้านค่ะ; -
ขอบคุณพี่ฮาย @hi_hiso ที่ลุกขึ้นมาทำในสิ่งที่ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ และยังส่งแรงผลักดันให้คนอื่นต่อไปอีก.. @kalamaretv #งดฝากร้าน; -
คือว่า...ได้ดอกไม้(อีกแล้ว) พี่บีเจ้าสาวยื่นมาให้เลย!! เอิ่ม...สะสมเข้าคอลเลคชั่นอีก 1 ช่อ #ของสะสมของเดี๊ยนค่ะ #btanwedding; -
เป็นงานแต่งงานที่สวยงาม น่ารัก และน่าประทับใจในความรักของพี่แตนและพี่บีมากๆ เป็นเกียรติที่ได้มาเป็นพิธีกรค่ะ #btanwedding; -
ใครจะลดความอ้วนไม่ได้ ใครเริ่มออกกำลังไม่สำเร็จ ดู @kalamaretv #คืนนี้ #1ทุ่ม #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 #พี่ฮายจะทำให้คุณลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเอง @hi_hiso;
-
โอ้ยยยยย!!!! เล่นอะไรก้านนนนนน ติดตาม #1ทุ่ม @kalamaretv #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38; -
l love my nose,my lip and my wrinkle . I love myself! #100MaryisHappyDay; -
Snack ระหว่างรถติด! นับถือความคิดญี่ปุ่นจริงๆ ปลาตัวเล็กโรยงา(ไม่เค็ม)กับอัลมอนด์สไลด์ เข้ากันได้ไง แต่กินไปแล้ว เฮ้ย!!อร่อย แพ็คเกจจิ้งรู้เรื่อง เข้าใจง่าย หยิบซื้อได้เลย #HealthyMary; -
มีหลายคนแจ้งเรามีสินค้ากินเพื่อลดน้ำหนักเอาชื่อเราไปแอบอ้าง ขอชี้แจงว่า #ไม่เป็นความจริงนะคะ #อย่าหลงเชื่อ #อย่าโดนหลอก #อย่าเสียเงินฟรี #เราไม่เคยใช้ยาลดน้ำหนักใดเลย จงจำไว้ว่า #ออกกำลังกาย #เลือกกินอาหาร เท่านั้นที่ส่งผลดีต่อร่างกาย เราจึงรวบรวมอาหารไว้ใน #HealthyMary และการออกกำลังไว้ใน #MaryFitty "ถ้ายาลดความอ้วนได้ผลจริง คนทั้งโลกจะออกกำลังให้เหนื่อยและคิดก่อนกินทำไม" #ไม่มีทางลัด #อยากได้ต้องลงมือทำ #เอาชนะใจตัวเองเท่านั้น #ใครพบเห็นpageนี้ #ให้ report page ได้เลยนะคะ #และขอให้คนแอบอ้างชื่อเราขอให้เลิกค่ะ #ไม่เช่นนั้นจะดำเนินการทางกฎหมายค่ะ; -
Breakfast by me French Toast เอาขนมปังไปชุบไข่1ฟอง เพิ่มไข่ขาวอีก 2 แล้วใส่ flaxseed,chai ลงไปด้วยระหว่างตีไข่ เกลือ พริกไทยนิดหน่อย / เอาไปจี่บนกระทะ / เอาขึ้นมาทา cottage cheese / วางบลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ / โรยน้ำผึ้งเล็กน้อย / กีวี 2 ลูก #HealthyMary;
-
วันหยุด...ร่างกายไม่ได้หยุด...ตื่นมาให้รางวัลกับร่างกายกัน!!! #ท่านี้ได้ไหล่ข้าง #กางขากว้าง #ย่อเข่า #ยืดหลัง #มองลงที่พื้น #น้ำหนักข้างละ5กก.#ใช้ขวดน้ำใหญ่ๆแทนได้ #ยกขึ้นด้านข้างแขนตรง #เวลาลงแขนตรงและลงช้าๆ #ทำไปเซ็ทละ15ที #3เซ็ท #เริ่ม #MaryFitty; -
มางานศูนย์สุขภาพ #Tria (ตรัยญา) @triathailand ป้าตือ @tueslove จัดงานสวยมากกกกก!!! สถานที่เขาก็อลังการมาก อยากมาใช้บริการเบยยยย ; -
เมนูอาหารเช้ามาอีกแบ้วววว น่ากินจุง #HealthyMary; -
เอาเมนูอาหารเข้าพรุ่งนี้มาฝากจ้า ลองทำกันดูน้า #HealthyMary; -
อาหารกล่องกินในรถ! ก่อนไปอีเว้นท์เย็นนี้! #โจ๊กไข่ขาว #ใส่กุ้ง #เห็ด #ถั่ว #HealthyMary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
