โพสต์เมื่อ 11 ก.ย. 2557 | 14:13 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 231 คนชอบรูปนี้
-
สวัสดีตอนเช้าครับทุกคน วันนี้ขอเพิ่มพลังก่อนไปออกกำลังกายด้วยข้าวต้ม( ข้าวกล้อง )+ผัดผักบุ้งไฟแดงผัดด้วยน้ำมันมะกอก+ยำปลาอินทรี( ปลาเค็ม )+สันในหมูซิอิ๊วสูตรคุณแม่ เป็นมื้อเช้าที่ลงตัว เมื่อร่างกายพร้อม ใจพร้อมจะรออะไร ออกไปลุยกับกิจกรรมในวันนี้กันดีกว่าครับผม ️#️HavE A NicE DaY EveRyOnE️; -
เสร็จสิ้นภาระกิจวันนี้แล้วค้าบกับพรายพยากรณ์ ️️ ถึงเวลากลับบ้านชาร์ตพลังเตรียมลุยเวทสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายในวันพรุ่งนี้ครับผม ลุยๆๆๆ สู้ตายอยู่แล้ววัยรุ่นนนนน ️แล้ววัยรุ่น 2 คนนั้นเสร็จกันยางค้าบ#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เปิดรับออเดอร์แล้วครับ!!! เมนูวันศุกร์นี้ประกอบด้วย - ข้าวกล้องปลากระพงย่างซอสซีฟู้ด - สปาเกตตี้ข้าวกล้องไก่สับ - สเต็กไก่ซอดเห็ดผักโขม+ฝักทองอบ - สลัดไก่อบ ทั้งเซ็ตรวม 1,270Kcalคับ อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดี โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ รสชาติอร่อย ถ้าเป็นเรื่องอาหารให้เราดูแลนะครับผม ️#musclemealsthailand; -
เอาบุญมาฝากยามเช้าค้าบ ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งดีๆในชีวิตนะครับผม 😇😇# ️HavE A NicE DaY️; -
รูปนี้ถ่ายนานละได้ลงซะทีค้าบ ไม่มีไรมากครับผมแค่อยากบอกว่า ในโลกนี้ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆจริงๆ ถ้าคุณอยากฉลาดคุณก็ต้องตั้งใจเรียน ถ้าคุณอยากหุ่นดีคุณก็ต้องหมั่นออกกำลังกาย ถ้าคุณอยากรวยคุณก็ต้องขยันทำมาหากินและสิ่งที่ผมทำอยู่นี้ผมก็จะตั้งใจทำให้ดีที่สุด ไม่ใช่เพื่อตัวผมเองอย่างเดียวแต่เพื่อทุกๆคนด้วยครับ Musclemealsthailand By J&Tae อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีนะครับผม ️️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster #ฝันดีน้าค้าบทุกคน GNite😴️EveRyOnE;
-
ขอแสดงความยินดีกับ 9 ปีของ "พอดีคำ" ด้วยนะครับผม จากเรื่องแรก "เพลงรักริมฝั่งโขง" จนถึงเรื่องล่าสุด "พราว" ขอฝากละครคุณภาพทุกเรื่องจากพอดีคำด้วยนะครับทุกคน ️#พอดีคำ #ch7; -
อยู่ๆก็หิวเลยขอจัดเบาๆมื้อดึกด้วย อโวคาโด้ราดไข่ปลาคาเวียร์ทานกับสลัดผักใส่แคนเบอร์รี่กับชีสพร่องมันเนยค้าบ พูดได้คำเดียวเลยว่าอร่อยเจงๆเลยค้าบผม #คืนนี้หลับฝันดีนะครับทุกคนGNite😴️EveRyOnE#buildbodygang #musclemealsthailand; -
เพิ่งได้ภาพชัดๆมาเลยขอลงเก็บตกการซ้อมทีมเมื่อวานนี้ค้าบ แล้วก็ขอต้อนรับอาวุธหนักคนใหม่เข้าร่วมทีม GozzillaSFC น้อง @boom_piyaphan ด้วยนะค้าบ แล้วเรามาลุยกันไอ้น้องชาย ️️️; -
มาถ่ายรายการอาหารเพื่อสุขภาพครับผม ️️#musclemealsthailand; -
เปิดรับออเดอร์แล้วครับ!!! เมนูวันพุธจัดปาย - สปาเกตตี้ข้าวกล้องผัดขี้เมาปลากระพง - สเต็กไก่ซอสเห็ดผักโขม+ฝักทองอบ - ข้าวกล้องไก่ผัดพริกไทดำ+ไข่เจียว - โรลไก่อบซอสวาซาบิ ทั้งเซ็ตรวม 1,270Kcalคับ อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดี โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ ที่รับรองเรื่องรสชาติว่าอร่อยแน่ ถ้าเป็นเรื่องอาหารให้เราดูแลนะครับผม ️#musclemealsthailand;
-
วันนี้ GozzillaSfc ซ้อมเรียกความฟิตวีคที่ 2 จัดปาย 3 ชั่วโมงเต็ม ทั้งมันส์ ทั้งสนุก สุดจะเหนื่อยเรียกได้ว่าเตะเสร็จแทบคลานกลับบ้านกันเลยทีเดียว ขอบคุณพี่น้องชาวก็อตซิล่าทุกคนนะค้าบ แล้ววีคหน้าเจอกัน หลับสนิทแน่คืนนี้ ฝันดีนะครับทุกคน ️😴️; -
ฮาโหลลล..เค้าพร้อมละนะก็อตซิล่า เดี๋ยวเจอกาน..ว่าแต่รองเท้าเข้ากับหน้าเราดีเจงๆ..แฮ่ ️️️; -
อะไรเอ่ย? มาทีหลังกลับก่อน..เอิ๊กเอิ๊ก ขอให้ทุกคนทำงานอย่างมีความสุขนะครับผม สู้ๆน้า ️️ ส่วนเย็นนี้ 5 โมงครึ่งเป็นต้นไปใครว่างมาเจอกันได้ที่สนามฟุตบอลซุปเปอร์คิกนะค้าบ มีซ้อมทีมก็อตซิล่า..แล้วเจอกันครับผม ️️️; -
ก่อนที่ผมจะเริ่มเล่นเวทผมเคยได้ยินหลายๆคนพูดว่า "อาหาร" คือสิ่งสำคัญที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อ โดยสำคัญถึง 70% ได้ยินครั้งแรกผมก็ไม่อยากจะเชื่อเลย จนมาวันนี้ผมได้เรียนรู้ ทดลองและปฏิบัติเอง จึงเข้าใจว่า "อาหาร" นั้นสำคัญมากจริงๆครับ อย่างที่สำนวนว่าไว้ "คุณกินอะไรคุณก็เป็นอย่างนั้น" สำนวนนี้มันใช่จริงๆเลยครับ ฉนั้นใครที่อยากมีร่างกายที่แข็งแรงและดูดีควรใส่ใจในเรื่องของอาหารเป็นอันดับแรก อย่างที่ผมพูดเสมอว่า "การทำอาหารทานเองนั้นดีที่สุด" เพราะเราสามารถคุมคุณภาพ ปริมาณและวัตถุดิบต่างๆได้ แต่ถ้าใครไม่มีเวลาในการจัดเตรียมอาหารล่ะก็ เรา @musclemealsthailand ยินดีให้คำปรึกษาและดูแลเรื่องอาหาร ผมทานอาหารของผมเองและมั่นใจว่าอาหารของ Musclemealsthailand By J&Tae เป็นอาหารที่เหมาะกับทุกคนที่รักสุขภาพ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีนะครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
เปิดรับออเดอร์แล้วครับ!!! เมนูวันจันทร์นี้ประกอบด้วย - ข้าวกล้องสตูไก่ ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 340kcal - ข้าวกล้องไก่ผัดเม็ดมะม่วง+ไข่คน ให้โปรตีน 46g คาร์โบ 30g 445kcal - ข้าวกล้องปลากระพงย่างผัดผักโขมน้ำมันมะกอก ให้โปรตีน 30g คาร์โบ 30g 375Kcal - สลัดไก่อบ ให้โปรตีน 20g ได้ 110Kcal ทั้งเซ็ตรวม 1,270Kcalคับ อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดี โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ ที่รับรองเรื่องรสชาติว่าอร่อยแน่ เรื่องอาหารให้เราดูแลนะครับผม ️#musclemealsthailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
