โพสต์เมื่อ 4 ก.ย. 2557 | 17:55 น.
บอย ปิยะ ชนะสัตรู
Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN
ของ บอย สไตรเกอร์
มี 93 คนชอบรูปนี้
-
อีก1จานโปรด วุ้นเส้นผัดไทย ทะเล; -
ขอบคุณรายการDog Survivor มากนะครับ ที่ให้มาเเชร์ประสบการณ์การเลี้ยงสุนัขเเละจุดเปลี่ยนของการตัดสินใจไม่หาบ้านใหม่ให้ข่าวดี ได้เกร็ดความรู้เเละผมยังได้ช่วยพี่ไมค์กับพี่อ้น ดูเเลกายภาพบำบัดเเละอาบน้ำเเต่งขน ปูเป้ หมาจร เพศเมีย ที่ถูกวางยาเบื่อเเละทางโรงพยาบาลนำมารักษาและกำลังหาบ้านใหม่ให้ รายการDog Survivor เป็นอีก1รายการดีๆที่ได้ทั้งเกร็ดความรู้เเละร่วมช่วยหาบ้านใหม่ให้น้องหมา 10ตุลา 4ทุ่มเป็นต้นไป ช่องทีวีพลู ขอบคุณมากๆครับ ผมจะดูเเลข่าวดีให้ดีขึ้สนะครับ #Dogsurvivor; -
เจอป้าเทคโดยบังเอิญ แถมลืมอีกว่าวันเกิด 555 มีความสุข สมหวัง ทุกประการนะคร๊าบ พี่โน๊ส @sweetienote; -
#InstaSize เจอน้องโดยบังเอิญ แม่งปาร์ตี้เฟรนฟรายย; -
มาสู้กันสักตัง ขอบคุณพี่ชายนะครัช @mj_mamai;
-
5วันครบแล้วครับกับการเข้าProgam Clean ของLUVJUICE น้ำหนักลงจากวันนั้นจาก73เหลือ66.80 ตุดยอดด แต่ถ้าถามว่าทำไมกล้ามไม่ชัดยังดูผอมไม่มาก เพราะนี่ยังมีการหลงเหลือของน้ำอยู่ในร่างกาย(บวมน้ำ)แต่สิ่งที่ตัวผมสัมผัสได้คือ สดชื่นในระหว่างวัน ผิวดีขึ้นไม่แห้ง เเต่ที่เห็นว่าหน้าโทรมนี่เพราะนอนตี2ตื่น7โมงทุกวันและส่วนตัวเป็นภูมิเเพ้อยู่เเล้ว เเต่แปลกตรงที่energyเหลือล้นตลอดวันทุกวันตั้งเเต่เข้าโปรแกรมCleanse การขับถ่ายวันละ1ครั้ง ฉี่บ่อยเเต่ไม่มาก สมาธิดีขึ้น ส่วนเรื่องน้ำหนักที่ลดลงบอยว่ามันคือผลกำไร เพราะ5วันที่ผ่านมา ออกกำลังกายเเค่2วันยังลงถึง6.2kgถ้าโฟกัสให้ดีเเละออกกำลังเน้นที่cadioกับเวทไม่หนักมาก (แต่2วันที่ผมออกกำลังกายนี่เล่นบาสนะตั้งเเต่2ทุ่มถึง4ทุ่ม) น่าจะช่วยลดเรื่องของอาการบวมน้ำได้ วันนี้กินได้ปกติเเล้ว ก็คงจะต้องไปเวทจริงจัง เน้นหนักๆเพราะพลังงานยังคงอยู่ในร่างกายเเละเน้นเสริมสร้างกล้ามด้วยโปรตีน และไม่มีอาการอยากสูบบุหรี่ และกาแฟเลย เดี๋ยวกลางเดือนกันยาจะอัพเดทให้ดูอีกทีครับ ส่วนเรื่องปาร์ตี้ คงจะไม่โฟกัสเหมือนที่ผ่านมาเพราะเเเค่2วีคขึ้นจาก67.80สู่73อย่างรวดเร็ว 555 แฮปปี้ฝุดๆ สนใจเข้าไปดูเเละสอบถามได้เบยนะครัชช#luvjuice #luvlifestyle @luvlifestyle @catseadew; -
หลังจากเมื่อเช้าไปบวงทรวงละครเรื่องหมอผีไซเบอร์ กลับมาพักผ่อนเเละจัดขวดที่4ของวันนี้เรียกenergyกันหน่อยขวดนี้345cal; -
Day5 4วันที่ผ่านมาโดนเเกล้งตลอด แต่ก็โชว์ใจเพราะลั่นไว้ว่า5วัน วันสุดท้ายเเล้วนะจ๊ะ มื้อเเรกของวันต้อง No.1Wake up 280 cal; -
LEARNING #Buddkhun #BOYBestOfYou @sudasuang; -
Don't let the bedbugs bite #Buddkhun #BOYBestOfYou;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
