โพสต์เมื่อ 3 ก.ย. 2557 | 12:59 น.
บอย ปิยะ ชนะสัตรู
Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN
ของ บอย สไตรเกอร์
มี 176 คนชอบรูปนี้
-
5วันครบแล้วครับกับการเข้าProgam Clean ของLUVJUICE น้ำหนักลงจากวันนั้นจาก73เหลือ66.80 ตุดยอดด แต่ถ้าถามว่าทำไมกล้ามไม่ชัดยังดูผอมไม่มาก เพราะนี่ยังมีการหลงเหลือของน้ำอยู่ในร่างกาย(บวมน้ำ)แต่สิ่งที่ตัวผมสัมผัสได้คือ สดชื่นในระหว่างวัน ผิวดีขึ้นไม่แห้ง เเต่ที่เห็นว่าหน้าโทรมนี่เพราะนอนตี2ตื่น7โมงทุกวันและส่วนตัวเป็นภูมิเเพ้อยู่เเล้ว เเต่แปลกตรงที่energyเหลือล้นตลอดวันทุกวันตั้งเเต่เข้าโปรแกรมCleanse การขับถ่ายวันละ1ครั้ง ฉี่บ่อยเเต่ไม่มาก สมาธิดีขึ้น ส่วนเรื่องน้ำหนักที่ลดลงบอยว่ามันคือผลกำไร เพราะ5วันที่ผ่านมา ออกกำลังกายเเค่2วันยังลงถึง6.2kgถ้าโฟกัสให้ดีเเละออกกำลังเน้นที่cadioกับเวทไม่หนักมาก (แต่2วันที่ผมออกกำลังกายนี่เล่นบาสนะตั้งเเต่2ทุ่มถึง4ทุ่ม) น่าจะช่วยลดเรื่องของอาการบวมน้ำได้ วันนี้กินได้ปกติเเล้ว ก็คงจะต้องไปเวทจริงจัง เน้นหนักๆเพราะพลังงานยังคงอยู่ในร่างกายเเละเน้นเสริมสร้างกล้ามด้วยโปรตีน และไม่มีอาการอยากสูบบุหรี่ และกาแฟเลย เดี๋ยวกลางเดือนกันยาจะอัพเดทให้ดูอีกทีครับ ส่วนเรื่องปาร์ตี้ คงจะไม่โฟกัสเหมือนที่ผ่านมาเพราะเเเค่2วีคขึ้นจาก67.80สู่73อย่างรวดเร็ว 555 แฮปปี้ฝุดๆ สนใจเข้าไปดูเเละสอบถามได้เบยนะครัชช#luvjuice #luvlifestyle @luvlifestyle @catseadew; -
หลังจากเมื่อเช้าไปบวงทรวงละครเรื่องหมอผีไซเบอร์ กลับมาพักผ่อนเเละจัดขวดที่4ของวันนี้เรียกenergyกันหน่อยขวดนี้345cal; -
Day5 4วันที่ผ่านมาโดนเเกล้งตลอด แต่ก็โชว์ใจเพราะลั่นไว้ว่า5วัน วันสุดท้ายเเล้วนะจ๊ะ มื้อเเรกของวันต้อง No.1Wake up 280 cal; -
LEARNING #Buddkhun #BOYBestOfYou @sudasuang; -
Don't let the bedbugs bite #Buddkhun #BOYBestOfYou;
-
ปล่อยอารมณ์ @sudasuang #Buddkhun #BOYBestOfYou; -
ICE BUCKETCHALLENT :ต่อมาจากพี่Xหรือเฮียเลี้ยง (CEO วัชระเเละCurveสนามฟุตบอลหญ้าเทียม สระบุรี) ส่งต่อ พี่โรสเเละพี่แอริค CEO luvjuice.พี่ใหม่ CEO Tila Legal @mj_mamai จารเอ๊ะ ละอองฟอง @aehlaongfong และเพื่อนStrikerz @oldschoolstudio @battstrikerz @copterkaze #ปริ้นผู้ไม่มีไอจี ช่วยสบทบทุนพี่บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ 269-2-10999-9 ธ.กสิกรไทย เพราะแกช่วยเหลือทุกกรณีที่หนักจริงๆ ส่วนพี่ๆที่ถูกส่งต่ออยากช่วยเหลือผู้ป่วยALSหรือโครงการไหนตามสะดวกนะคร๊าบ ขอให้รับคำท้าส่งต่อก็พอเเว้ว #icebucketchallenge#icebucketchallengeth; -
Day2 luvjuice cleanse program @luvlifestyle #luvjuice #luvlifestyle; -
No fillter อย่างบวม เพราะ กินเยอะไม่คุมอาหาร ปาร์ตี้เยอะ อีก5 วันจะอัพเดทอีกทีครัช วันนี้ดื่มแต่luvjuice ครบ6ขวด และน้ำเปล่า ไม่ได้กินข้าวหรืออาหารอย่างอื่นเลย เพราะเป็นคอร์ส Cleanse Program (ล้างสารพิษ) อดใจรอวันเสาผมจะมาอีพเดทรูปร่างเเละสุขภาพให้อ่านกันนะจ๊ะ @luvlifestyle #luvlifestyle #luvjuice; -
ขวดสุดท้ายของวัน ก่อนเล่นบาส 350cal.จัดปายยย #luvlifestyle #luvjuice @luvlifestyle;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
