รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : สวัสดีค่ะ เช้านี้วันอาทิตย์เมจิตื่นมารู้สึกท้องใส่ปั่นป่วนไปหมด แต่ก็ขอทำพิลาทิสซัก40นาที เพื่อสร้างร่างกายให้คงมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงต่อไปทั้งวันนี้และวันหน้า สาเหตุที่ท้องใส้ปั่นป่วน เพราะว่าเมื่อคืนมีparty เมจิเลยปล่อยให้ตัวเองทานในสิ่งที่ไม่ได้ทานมานานเป็นปี คือ potato chips รสครีมชีส เรียกว่าทานเยอะมากแบบถุงใหญ่สุดsize Lเลย เพราะสมัยที่เมจิน้ำหนัก57kg ทานเกือบทุกวัน!! เป็นsnack of life เลยค่ะ แต่ด้วยความที่เราได้หันมาดูแลตัวเองเรื่องอาหารการกินมากขึ้น เลยงดไปนานเป็นแรมปี ปรากฏ่าร่างกาย น้ำย่อยไม่เคยชินกับการทานpotato chip มานาน เค้าเลยโดนทำงานหนักมาก (ร่างกายคงบ่นเมจิน่าดู! ว่าอะไรกันเนี่ย?เธอใส่อะไรมาให้ชั้นเนี่ย? แถมใส่มาซะเต็มเหนี่ยวเลย ไม่ถามบ้างหรือว่าชั้นย่อยได้ทันเธอกินมั้ย?ปล่อยให้ชั้นทำงานหนักทั้งคืน!😬!)ทานเมื่อวานตอนทุ่ม ตื่นมาเมจิยังรู้สึก เค้ายังอืดอยู่ในท้องตอนเช้าเลยค่ะ breakfast นี้เลยเน้นพลัมที่เป็นผลไม้รสเปรี้ยว มีfiber สูง ทั้งred plum , yellow plum จริงๆไม่ต่างกัน เพียงหลากสีเท่านั้นเองค่ะ และกีวี่ แต่ก็ไม่เคยลืมของโปรดที่ชีวิตนี้ขาดไม่ได้คือไข่ต้ม ให้โปรตีน ค่ะ จะเห็นว่าร่างกายเราเค้าปรับตัวตามอาหารที่เราทาน หากเราทานอะไรเป็นประจำจนเป็นลักษณะนิสัยติดต่อกันแบบยาวนาน เค้าก็จะโปรแกรมที่จะรับสิ่งนั้นได้ดี เช่นแบบกรณีนี้เป็นต้น ร่างกายเมจิไม่ค่อยได้รับของทอดๆมันๆ แบบนี้มานาน เค้าก็ไม่เคยชิน ซึ่งอาการนี้เมจิถือว่าเป็นข้อดีค่ะ จะทำให้เมจิไม่ทานแบบนี้อีกเพราะรู้ว่าผลตามมาคือท้องอืดทั้งคืนค่ะ เพราะฉนั้นการอาหารที่มีประโยชน์ หากเราทำจนต่อเนื่องเป็นวัน เป็นอาทิตย์ เป็นเดือน เป็นปี ร่างกายเค้าก็จะปรับจนกลายเป็นคนที่ทานของมีประโยชน์จนเป็นนิสัย อะไรมาแปลกๆเค้าก็จะส่งสัญญาณเตือนแบบที่เมจิเป็นทัองอืดเนี่ยแหละค่ะ
โพสต์เมื่อ 31 ส.ค 2557 | 16:45 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 654 คนชอบรูปนี้