โพสต์เมื่อ 30 ก.ค. 2557 | 10:51 น.
ยศวดี หัสดีวิจิตร
Swim-Bike-Run 🚴Marathoner-Triathlete-Actress-Christian-Vegetarian Founder of POWERFIT by YO Animals Lover- Contact Manager ️ YUI +6681-426-0101
ของ โย ยศวดี
มี 931 คนชอบรูปนี้
-
Good Morning Folks? Are you ok? โอไม่โอปลุกแม่ตั้งแต่7โมง นางจะวิ่ง!!55 @paotungyo #เป๋าตัง #paotang; -
It's time to take a break and to clock out of reality and head to dreamland. Goodnight everyone and sweet dreams xxx #FightforfitwithYO; -
Happiness is like a kiss. it feels best when you give it to someone else xxxx #ดูแล้วอดยิ้มไม่ได้จริงๆ น่าร้กกกกกก; -
ขอรวมภาพอีกสักนิดนะคะ พี่ติ้กกี้พี่เปิ้ลน่ารักมาก เราตกแต่งจานอาหารจากทุกอย่างในตู้เย็นที่หาได้55 ออกมาไม่แย่เลยใช่มั้ยคะ :p #foodinlove; -
I love my cooking days hehe Hungry? เมนูวันนี้โยทำสุดใจรัก Tuna steak ที่ไม่เคยทำให้ใครชิมมาก่อนเบยย55 ;p #foodinlove #thairattv;
-
Working Day ;) วันนี้อัดรายการ สนุกและน่ารักมากๆเลยคะ รอชมนะคะ #Foodinlove #thairatTV #TVshow @tikkyyogi_foodinlove @lesamies_studio; -
สวัสดีคะชาว YO&BEE ทุกท่าน โยมีเรื่องดีๆมาฝาก วันนี้เรามาตั้งใจที่จะดูแลตัวเองกันคะ เริ่มจากการควบคุม Kcalในมื้ออาหารแต่ละวัน ให้ได้ 900-1100 Kcalไม่เกิน ลดเนื้อสัตว์เช่นหมู วัว ทานปลาให้เยอะขึ้น+ผักสลัดใบเขียว เริ่มทานข้าวกล้องแทนข้าวสวย งดชา-กาแฟใส่นมน้ำตาลและน้ำอัดลม ทานน้ำเปล่า8แก้วต่อวัน น้ำผลไม้แอปเปิ้ล แครอท ฝรั่ง คั้นสดไม่ใส่น้ำเชื่อม งดของขาวทุกชนิด ดื่มน้ำนมถั่วเหลืองไม่น้ำตาลยามหิวกลางดึก ผลไม้สดที่ช่วยการเผาพลาญและควบคุมน้ำหนักเช่น ฝรั่งสด แอปเปิ้ลเขียว-แดง มะละกอ ทำได้3วันแนะนำให้ทานแป้งดีเช่น โฮลเกรน หวีด ธัญพืช และถั่ว วันที่6มาชั่งน้ำหนักกันว่าคุณลงได้กี่โลคะ ทั้งหมดนี้ถ้าไม่มีเวลาโยบียินดีดูแลคุณเองคะ พรุ่งนี้จะมาให้เคล็ดลับ+ออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายและรูปร่างเราคะ @yobeedietfoodsdelivery Tel.0809191519,0888789242 line yobeedietfoods (pro 30%รีบจองก่อน31นะคะ); -
จองตั้วเลยเถอะ เชื่อดิ555นี่คันมากกกบอกเลย @jernnoi @j_joice_j @a_unchalee @jenjijenny @aoi_warun @oattomatic @boyfevergangster @namvaritthorn @nuijungg #Niseko #japan; -
Four Little Monkeys haha ซนยังกับลิง @paotungyo; -
Family Time เสร็จงานแล้วก็ใช้เวลากับลูกๆต่อคะ @paotungyo @petsville #Sunday;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
