@fofofonfonz : ปกติไม่ได้กังวลเข็มตาชั่งมาก เห็นเก๊าตัวเล็กๆ แต่เป็นคนมีพุงนะ/แขนอวบ เนื้อเยอะ ใส่กางเกงจะปริ้นๆ อาจเพราะเตี้ย เลยลองเลือกกินดู แต่ยังไม่มีเวลาออกกำลังกาย • กิน 3-4 มื้อต่อวัน ดึกๆหิวก็กินแต่เป็นขนมปังโฮลวีท ไม่ก็นมพร่องมันเนยตราหมีสีฟ้า(ปกติดึกๆหิวจะกินข้าวไข่ดาว,มาม่า) • กิน"เต็มที่"แต่ละมื้อ ให้อิ่ม (จะได้ไม่หิวกลางคืน) • กินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เน้นกินเนื้อสัตว์ย่าง/ต้ม , ผักต้ม , ขนมปังโฮลวีท(ไม่เกิน2แผ่นต่อมื้อ)เวลาหิว , ขนมกินปกติไม่อด แต่จะกินตอนเช้า-บ่าย กินแบบให้หายอยาก 2-3ชิ้น , กินยำต่างๆ , น้ำตกหมูกินบ่อยสุด ไม่ซีเรียสหมูติดมัน กินหมด (แค่ไม่ทอดก็พอ) อยู่ๆ นน.ค่อยๆลงเองจนเหลือเท่านี้ พุงแบน ชอบอ่าาา ปกติกินขนม,ของทอด,แป้งหนักมากกกก เห็นน้องพริก @prikchilli กินเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ เลยอยากลองเลือกกินมั่ง 55
โพสต์เมื่อ 25 ก.ค. 2557 | 09:06 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @fofofonfonz
กัญญ์พชิรา จันทร์เจริญ
@brathida ──────────────────── work (line): fofofonfon CEO @bomulofficial ...
มี 863 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฝน ภรรยา โจ๊ก โซคูล

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.