โพสต์เมื่อ 9 ก.ค. 2557 | 22:31 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 919 คนชอบรูปนี้
-
ทานมื้อเย็นกันค้าบ วันนี้มาถ่ายละครเรื่องพรายพยากรณ์เลยจัดเสบียงมาเต็มพิกัดเลยค้าบ มื้อที่ 4 ของวันนี้จัด สเต็กปลากะพง( 180g )+บร็อกคอลี่+ดอกกะหล่ำและหน่อไม้ฝรั่งผัดน้ำมันมะกอก ขอให้ทุกคนอร่อยกับมื้อเย็นนะครับผม ️#buildbodygang #mygangster; -
วันนี้เข้าครัวฝึกฝีมือทำอาหารเพื่อสุขภาพครับผม อยากกินกันมะค้าบ ️#buildbodygang #mygangster; -
หลงรักผู้หญิงในกองถ่ายก๊าฟ สาวน้อยคนนี้น่ารักสุดๆไปเลย รักน้องเจน่านะก๊าฟป๋ม ️️; -
คิวแรกกับเทวดาฟันน้ำนมค้าบ ป่วนมาก วุ่นวายมากและสนุกมาก เตรียมพบกับพวกเราได้ทางช่อง 7 สีนะค้าบบบ ️️ @nammwann @levi_replay_1; -
วันนี้ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยทริปทำบุญวันเกิดของผมนะครับ ขอให้ทุกคนตื่นมาพบเจอแต่สิ่งดีๆ ใครมีปัญหาก็ขอให้พบเจอทางแก้ไข ขอบคุณทุกคนอีกครั้งสำหรับทุกคำอวยพรเลยนะครับผม ฝันดีนะครับทุกคน ️😴️;
-
ขอขอบคุณทุกๆคนสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะครับผม ขอบคุณที่ติดตามกัน คอยให้กำลังใจกัน อยากบอกว่าทุกคนเป็นครอบครัวของผมนะครับ รักทุกคนจากใจนะครับผม ️️; -
ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยภาพนี้นะค้าบ ฝันดีนะครับทุกคน ️😴️; -
รวมตัว BKK ไม่ได้เจอกันนาน สัญญานะเพื่อนว่าเราจะรักกันตลอดไป ️️ @tletawan @siwats; -
จัดให้ตามคำสัญญาครับผม ขอบคุณสำหรับกระเป๋าทีม @muscletechthailand นะครับ ใส่อุปกรณ์การออกกำลังกายได้จุใจจริงๆครับผม #muscletechthailand #buildbodygang #mygangster; -
สายสวาทค้าบทุกคน ขอทักทายทุกคนด้วยความสำเร็จแรกในนามนักกีฬาทีมชาติไทยของจารย์บิวนะครับผม @buildbodygang เกิดมาเพื่อแชมป์จริงๆผู้ชายคนนี้ ถ้าทุกคนได้เห็นตอนที่เค้าฝึกซ้อม กินข้าว จะรู้ครับว่ามันยากแค่ไหน ผมจึงเอาความมุ่งมั่นของผู้ชายคนนี้เป็นแบบอย่าง สู้ต่อไปนะครับจารย์ เพื่อชาติ เพื่อความสำเร็จของตัวเอง เป็นกำลังใจให้ครับจารย์ ️#buildbodygang #mygangster;
-
หลังจากการออกกำลังกายหนักๆสิ่งที่ร่างกายต้องการมากๆก็คืออาหารที่ถูกโภชนาการ เพื่อไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหล่อและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ รับรอง 6 pack ไม่หนีไปไหนแน่ สู้ๆนะครับทุกคน ️#buildbodygang #mygangster #musclefood; -
หลังจากเสร็จงานถ้ามีเวลาสิ่งที่ผมต้องทำก็คือการออกกำลังกาย วันนี้จารย์บิว @buildbodygang จัดโปรแกรมระเบิดอกและการสร้างกล้ามเนื้อท้องให้ผมกับพี่จิม @jayjintai และสิ่งที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือการคาดิโอ เพราะการคาดิโอจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลงและทำให้กล้ามเนื้อของเราชัดมากขึ้น ️🚴️ สุดท้ายต้องขอบคุณ wristband สวยๆจาก @muscletechthailand ที่จัดมาให้พวกผมได้ใส่ก่อนใครนะครับ ใส่แล้วมันรู้สึกมีพลังทางด้านจิตใจขึ้นมาจริงๆครับ #buildbodygang #mygangster #muscletechthailand; -
เห็นแล้วน้ำตาจะไหล ยินดีด้วยจากใจครับ @siwat_c @amy_klinpratoom; -
ขอแสดงความยินดีกับ ซี️เอมี่ ด้วยนะครับผม แล้วคู่เราจะรีบตามไปนะค้าบ ️️ @siwat_c @amy_klinpratoom @hi_risa; -
หมดแรงเลยก๊าฟป๋ม วันนี้กดเทนนิสไป 7 เซ็ต ทั้งเหนื่อย ทั้งสนุกเลยก๊าฟ งั้นขอผมไปนอนหลับชาร์ตแบตให้เต็มก่อนนะก๊าฟ ฝันหวาน ฝันดีนะก๊าฟทุกคน ️GN😴KaB️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
