@meiji_27anorma : See you on May โพสต์เมื่อ 7 เม.ย 2557 | 18:43 น. Instagram ดารา @meiji_27anorma อโณมา ศรัณย์ศิขริน รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462 แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ เมจิ อโณมา มี 62 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เมจิ อโณมา On the way to Sydney; Off to Sydney; เพิ่มความหนักขึ้นอีกหน่อยก็ได้ ด้วนน้ำหนักที่พอเหมาะ อย่าให้หนักเกินไป เอาแบบยกแล้วรู้สึกเมื่อย ถ้ามากไปเข่าเสียได้ค่ะ; เกร็งหน้าท้องและเตะไปด้านข้างเป่าลมออกจากปาก ก็จะได้ด้านท้องข้าง และขาที่firm เช่นกัน สลับกัน tip คือ ทำทุกวัน; Squat และเกร็งหน้าท้อง ไปด้วย ก็จะได้ทั้งหน้าท้องและต้นขาที่firm ครั้งละ100ก่อนอาบน้ำ นะจ๊ะสาวๆ อต่ถ้าจะให้ดีคือทำทุกวันค่ะ; ทานผลไม้ให้หลากหลายจะได้สารอาหารแบบหลากหลาย ที่สำคัญดื่มน้ำอย่างน้อยวันละกนึ่งลิตรนะคะ เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการขับของเสียรวมถึงไขมันออกด้วยค่ะ; ; ; อีกซักAct; ; ; ; ; ; จกหมกหน่อไม้@ไก่ย่างเสือใหญ่; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.