@ningsaraika : พี่โบ๊ตเเนะนำว่า การ#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก อาหารเป็นเรื่องสำคัญ ห้ามอดคะ ทางที่ดีที่สุด เเบ่งทานวันละ5มื้อเพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดความหิว เมื่อเกิดความหิวร่างกายจะสะสมพลังงานเเละเราจะหิวโหยกินกระหน่ำ นี่คือเมนูเเนะนำจากพี่โบ๊ต ทานระหว่างมื้อเช้าเเละกลางวันคะ หรือระหว่่างมื้อกลางวะนกับเย็นก็ได้ #turkey #bacon #wholewheat #sandwich (เเซนวิชเบคอนไก่งวงขนมปังโฮลวีท) ปิ้งขนมปัง ทอดเบคอนไก่งวง ทา #oliveoilspreadทาบนขนมปัง วางผัก #avocado #อะโวคาโด #snowpeashorttip #โต้เหมี่ยว #rocket #ร็อกเก็ต ตามด้วยเบคอน พร้อมทาน! ดูวิธีทำเต็มๆในบล็อกหนิง www.saraichatt.com ได้เลยคะ #boatskitchen #jamornskitchen #healthyfood #healtymeal #food
โพสต์เมื่อ 26 ส.ค 2556 | 09:31 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @ningsaraika
ศรัยฉัตร จีระเเพทย์ (กุญชร ณ อยุธยา)
EventMcee,TV host,Lifestyle Blogger,Presenter,Founder of 'saraichatt lash',Sole Distributor of OpsObjects Thailand,Wife&Mother
มี 0 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ หนิง ศรัยฉัตร

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.