โพสต์เมื่อ 1 ก.ค. 2556 | 22:52 น.
สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล
เรียกผม เดี่ยวม้าบิน ติดต่องาน Deawredsun@yahoo.com ขอบคุณครับ
ของ เดี่ยว สุริยนต์
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
ใครแซ่บสุดดดดดดด. . @tapitta @whanpavarisa; -
Good morning. มีพี่น้องถามมาครับว่า "ออกกาลังกายช่วงเวลาเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด ใช่หรือไม่". ตามหลักของเวลาและธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต ถูกต้องครับ เพราะเช้าเป็นช่วงเวลาที่องค์ประกอบต่างๆของร่างกายนั้นตื่นขึ้นตามวงจรชีวิต ซึ่งร่างกายพร้อมที่จะทาสิ่งต่างๆครับ แต่ปัจจุบันสิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงไป ด้วยหน้าที่การงาน การใช้ชีวิต การกินอาหาร และการนอนหลับพักผ่อน พวกเรานั่นทาสิ่งเหล่านี้ไม่ปกติ มากบ้างน้อยบ้าง ไม่สมดุลครับ ดังนั้น ผมแนะนาให้ดูการใช้ชีวิตของเราก่อนครับ ว่าเป็นแบบไหน ทางานเวลาไหน กินอาหารเพียงพอรึเปล่า นอนหลับเต็มที่ไหม จึงหาช่วงเวลาที่เราว่าง และร่างกายพร้อมจริงๆ ในการออกาลังกาย ช่วงไหนก็ได้ครับ แต่ดึกไม่ควรเกิน 3 ทุ่ม. เพราะหลังออกกาลังร่างกายต้องการอาหารและพักผ่อน เมื่อหาช่วงที่เหมาะสมได้แล้ว ต้องทำเป็นประจาและสม่าเสมอด้วยครับ. Yoyo; -
วันนี้มาคุยงานกับทีมBlackmores ทุกท่านน่ารักและอบอุ่นมาก ขอบคุณนะครับที่ไว้วางใจ มีกิจกรรมดีๆเพื่อสุขภาพด้วย แฟน #blackmores ฝากติดตามครับ พี่น้องและผองเพื่อนทุกคนเลิกเรียน เลิกงานแล้ว กลับบ้านปลอดภัยนะครับ love. ; -
ขอบคุณ Adidas และทีมงาน ที่ไว้วางใจให้เป็นพิธีกรครับ และดีใจสุดๆได้เจอพี่ชายสุดหล่อ พี่ป้อง miss u bro. @pongnawat; -
ดาวเรืองปิดกล้องแล้วคร้าบบบบบบ . ขอบคุณพี่แหม่ม พี่หนุ่ม นักแสดงและทีมงานทุกท่าน ที่น่ารักมากกกกก อบอุ่นสุดๆ. เดือนหน้าได้ดูกันแล้วนาาาาา. #ดาวเรือง. @deawsy_army @krit9399 @mamthitima @tapitta;
-
ขอบคุณ กลุ่ม ปตท. เมเจอร์ซีนีเพล็กซ์ แขกผู้มีเกียรติทุกท่านในงานวันนี้และทีมงานทุกคนที่ใว้วางใจครับ หวังว่าทุกท่านจะได้รับข้อมูลที่มีประโยชน์ ความสุขและสนุกสนานนะครับ @deawsy_army; -
ปลัดขอขอบคุณประชาชนทุกท่าน ที่ติดตามผลงาน และการปฏิบัติหน้าที่ครับผม. 55555 . @deawsy_army; -
ขอบคุณ Sulwhasoo มากมายครับ ที่ให้โอกาสและไว้วางใจในการทางาน สนุกมากวันนี้ ไว้ร่วมงานกันอีกนะครับ ขอบคุณพี่น้องและผองเพื่อนทุกคนที่มาให้กาลังใจผม ทุกคนทาให้ผมมีพลังในการทางานอย่างไม่น่าเชื่อ love u. ; -
Rush hour again. ทิ้งรถยนต์ ลงใต้ดิน รีบไปเซ็นทรัลลาดพร้าว งาน sulwhasoo. รอแป็บนะครับ เจอกันเด้อออ เย้ยยยยยยยย. @deawsy_army; -
จัดไปหนึ่งภาพกับภาพของพี่ชายและพี่สาวคู่นี้ ไหนว่าจะมา อดเจอเรยยยยย. คิดถึงรู้ป่าวค้าบบบบบบบบ . @yossiebistro @nattaboon;
-
รู้จักกันมานานมาก วันนี้ได้ร่วมงานกับพี่ชายเป็นครั้งแรก ดีใจสุด พี่ยังคงน่ารักและใจดีกับผมเสมอ ขอบคุณมากครับพี่ชาย my idol. ดูแลสุขภาพครับ @djpk @yoghurt_rb @thiraneung @deawsy_army; -
วันนี้เจอท่านหญิง ขอหนึ่งช็อตเลย น่ารักจังเลยยยยยย. (ขอบคุณน้องมิวและคุณแม่ครับ สาหรับขนม อร่อยมากกค่ะ). ยินดีได้ร่วมงานค่ะ. @mewnittha; -
มางานเจอน้องสาวแสนสวย ขอซักภาพ. น่ารักเนอะ. . ขอบคุณนะค่ะ @bellacampen; -
ปลัดจริงๆแล้ว เค้าไม่ใจร้ายอย่างที่เห็นนะค่ะ. อย่าโกรธเค้านะะะะ 5555. ขอบคุณที่ติดตามคร้าบบบบบบบบบ (behind the scene ). .; -
Yoyo. พรุ่งนี้ ด.ช. สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล จะไปเป็นพิธีกร งาน โอโม มอบเสื้อแสนขาว จากพี่สู่น้องให้กับโรงเรียนตารวจตระเวณชายแดน เจอกันหน้าลาน CTW. 13.00 ครับ สามารถนาเสื้อนักเรียนของทุกท่านที่ไม่ใช้แล้วมาร่วมบริจาคได้นะครับ ขอบคุณครับผม;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
