@suriyont : Good morning. มีพี่น้องถามมาครับว่า "ออกกาลังกายช่วงเวลาเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด ใช่หรือไม่". ตามหลักของเวลาและธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต ถูกต้องครับ เพราะเช้าเป็นช่วงเวลาที่องค์ประกอบต่างๆของร่างกายนั้นตื่นขึ้นตามวงจรชีวิต ซึ่งร่างกายพร้อมที่จะทาสิ่งต่างๆครับ แต่ปัจจุบันสิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงไป ด้วยหน้าที่การงาน การใช้ชีวิต การกินอาหาร และการนอนหลับพักผ่อน พวกเรานั่นทาสิ่งเหล่านี้ไม่ปกติ มากบ้างน้อยบ้าง ไม่สมดุลครับ ดังนั้น ผมแนะนาให้ดูการใช้ชีวิตของเราก่อนครับ ว่าเป็นแบบไหน ทางานเวลาไหน กินอาหารเพียงพอรึเปล่า นอนหลับเต็มที่ไหม จึงหาช่วงเวลาที่เราว่าง และร่างกายพร้อมจริงๆ ในการออกาลังกาย ช่วงไหนก็ได้ครับ แต่ดึกไม่ควรเกิน 3 ทุ่ม. เพราะหลังออกกาลังร่างกายต้องการอาหารและพักผ่อน เมื่อหาช่วงที่เหมาะสมได้แล้ว ต้องทำเป็นประจาและสม่าเสมอด้วยครับ. Yoyo
โพสต์เมื่อ 29 มิ.ย. 2556 | 09:05 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @suriyont
สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล
เรียกผม เดี่ยวม้าบิน ติดต่องาน Deawredsun@yahoo.com ขอบคุณครับ
มี 0 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เดี่ยว สุริยนต์

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.