โพสต์เมื่อ 24 ต.ค. 2555 | 20:28 น.
จักรวาร เสาธงยุติธรรม
Pianist, Producer, Music Director
ของ หนึ่ง จักรวาร
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
วันหยุดอยู่บ้านก็ออกกำลังกายกันบ้างนะคะ. ท่าวิดพื้น มีขั้นตอนดังนี้ (ดูรูปภาพประกอบ). 1.ท่าเตรียม คุกเข้าใช้มือทั้งสองข้างดันพื้น 2.ชันเข่าขึ้น ข้างใดข้างหนึ่ง 3. ยกเข่าขึ้นทั้งสองข้าง ขาเหยียดตรง 4.งอเข่าลงมาสู่ท่าเตรียม ไปทำกันซะจะได้ไม่อ้วน; -
Saxophone เมื่อคืนสนุกมาก ร้านจะแตก; -
ไปไถมาแถวสยาม เค้าฮิตกัน มินเอาบ้าง; -
เปิดดูป๊าหนึ่ง ที่รายการ ดนตรีกวีศิลป์ ที่ช่อง thai PBS ณ บัดนาวคะ; -
อาหารค่ำมื้อนี้;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
