@1jakkawal : วันหยุดอยู่บ้านก็ออกกำลังกายกันบ้างนะคะ. ท่าวิดพื้น มีขั้นตอนดังนี้ (ดูรูปภาพประกอบ). 1.ท่าเตรียม คุกเข้าใช้มือทั้งสองข้างดันพื้น 2.ชันเข่าขึ้น ข้างใดข้างหนึ่ง 3. ยกเข่าขึ้นทั้งสองข้าง ขาเหยียดตรง 4.งอเข่าลงมาสู่ท่าเตรียม ไปทำกันซะจะได้ไม่อ้วน โพสต์เมื่อ 23 ต.ค. 2555 | 15:03 น. Instagram ดารา @1jakkawal จักรวาร เสาธงยุติธรรม Pianist, Producer, Music Director แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ หนึ่ง จักรวาร มี 0 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ หนึ่ง จักรวาร Saxophone เมื่อคืนสนุกมาก ร้านจะแตก; ไปไถมาแถวสยาม เค้าฮิตกัน มินเอาบ้าง; เปิดดูป๊าหนึ่ง ที่รายการ ดนตรีกวีศิลป์ ที่ช่อง thai PBS ณ บัดนาวคะ; อาหารค่ำมื้อนี้; ดูจากหน้าคิดว่า มินมินกำลังทำอะไรอยู่; Presenter คนใหม่ หนูไม่ได้ขายแต่จำหน่าย หนูหม่ำตั้งแต่อยู่ในท้อง จนตอนนี้ เราหม่ำกันทั้งบ้าน บำรุงร่างกายและสมอง เทียบกับแบรนด์ถูกและดีกว่าเยอะ จิ๊งไม่ได้โม้; Minnie; งานนี้หนัก .....9 โล; มองหน้า อยากมีเรื่องหรือไง เฟ้ย!; งานใหม่; ของเค้าดีจริง อร่อยมากโก๊ะ; วันนี้คุณย่าซื้อกุ๊งกิ๊งให้หนูมิน; ซารังเฮโย; แม่มินมิน; หิวเลยกู; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 0 คนชอบรูปนี้
มี 0 คนชอบรูปนี้
