โพสต์เมื่อ 28 พ.ค. 2559 | 12:10 น.
อาทิตรา บริสุทธิ์
ขายสินค้า ลดสิว ล้างหน้าแพ้สาร ที่ Facebook ริช่า ร้านชำ @richa_house1 @amara_care รับตัดเสื้อผ้าทุกชนิด คัตติ้งดี @cemes_fashion
ของ ลิช่า Jlis
มี 103 คนชอบรูปนี้
-
วันแรงๆงานๆ; -
ตื่นเช้าทำงานกันค่ะ ........ #work @richa_house1 ชุดสวยๆ เกร๋ เหมาะกับไปทำงาน มากๆ ชุดนี้จาก @sunsitabrand ; -
ขอนั่งพักหน่อย.....ทำงานทั้งวัน เหมื่อยจรุง....... #photograph #photography #camera #model #work #thailand #nonthaburi #bangkok #bkk #single #singer #love #followme #following #follow #followback; -
แต่งตัวง่ายๆ สบายๆ เสื้อผ้า สั่งตัดตามใจ สไตล์คุณ @cemes_fashion; -
แร๊ด แรด (Rad Rat ) #ชื่อเครื่องดื่มค่ะ;
-
ขอบคุณชุดสวยๆ จาก @sunsitabrand @qhouse_iq; -
เรา #เรียนรู้ที่จะให้ คนอื่น ไม่ใช่เพราะ #เรามีเหลือมากมาย แต่ #เรียนรู้ที่จะให้ เพราะรู้ดีว่า #การไม่มี มันเป็นอย่างไร?; -
วันนี้ออกกำลังกายเหนื่อยมาก ฟิตหุ่นเพื่องาน......เร็วๆนี้ #supplement #diet #burncream #Lcacapsule; -
เย็นแล้วอย่าลืมทานอาหารเย็น หลัง6โมงเย็นจะได้ไม่ต้องทานเยอะ #วันนี้ทานอาหารเสริมตัวนึงช่วยเผาผลาญดีมาก #ไว้จะมาบอกนะคะ #เคล็ดลับความสวยไม่แก่ก่อนวัย #ริช่าร้านชำ; -
อาหารมื้อเช้า.....สำคัญมาก.... ชีวิตจะทำอะไรได้มากขึ้น ดีขึ้น ก็มาจากอาหารเช้า เช่น คุณเลิกอ้างว่าที่ไม่ผอม เพราะกินอาหารไม่ตรงเวลา เลยไปหนักของโหย มื้อเย็น ไม่มีเวลากินตอนเช้าเพราะ เร่งรีบ เพียงแค่คุณ เลิกนอนดึก เพราะติดแชท คุยโทรศัพท์ หรือดูโซเชี่ยลจนดราม่า. แต่เปลี่ยนเป็นเปิดเพลงดีๆ ฟัง อ่านหนังสือดีๆ ก่อนง่วงและหลับไป นอนเร็ว ตื่นเช้าหน่อย เพื่อลุกมาเตรียมอาหารเช้า ทานอาหารแบบเหลือเวลา หรือเตรียมไปทานในรถ หรือที่ทำงาน ผลดีคือ ทำอาหารได้คล่องขึ้น ทำอาหารที่ชอบ ทำให้มีแรงกำลังใจอยากทำ และทานอาหารที่ดีมีประโยชน์. (คุณต้องตุนวัตถุดิบที่มีประโยชน์ด้วยนะ) มื้อต่อๆไป เช่น มื้อเที่ยง บ่าย เย็น ค่ำ ดึก คุณแทบไม่ต้องกะเกณฑ์อะไร เพราะร่างกายจะบอกและสั่งคุณเอง ว่าถึงเวลากินแล้ว ต้องกินอะไร แค่ไหน เพียงแค่คุณไม่พลาดอาหารเช้า ตั้งแต่ 7โมงถึง 9โมง #สาระโดย #ริช่าร้านชำ @richa_house1;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
