รูปสวยๆ จาก Instagram ลิช่า Jlis อาทิตรา บริสุทธิ์

@lischa_nattawan : อาหารมื้อเช้า.....สำคัญมาก.... ชีวิตจะทำอะไรได้มากขึ้น ดีขึ้น ก็มาจากอาหารเช้า เช่น คุณเลิกอ้างว่าที่ไม่ผอม เพราะกินอาหารไม่ตรงเวลา เลยไปหนักของโหย มื้อเย็น ไม่มีเวลากินตอนเช้าเพราะ เร่งรีบ เพียงแค่คุณ เลิกนอนดึก เพราะติดแชท คุยโทรศัพท์ หรือดูโซเชี่ยลจนดราม่า. แต่เปลี่ยนเป็นเปิดเพลงดีๆ ฟัง อ่านหนังสือดีๆ ก่อนง่วงและหลับไป นอนเร็ว ตื่นเช้าหน่อย เพื่อลุกมาเตรียมอาหารเช้า ทานอาหารแบบเหลือเวลา หรือเตรียมไปทานในรถ หรือที่ทำงาน ผลดีคือ ทำอาหารได้คล่องขึ้น ทำอาหารที่ชอบ ทำให้มีแรงกำลังใจอยากทำ และทานอาหารที่ดีมีประโยชน์. (คุณต้องตุนวัตถุดิบที่มีประโยชน์ด้วยนะ) มื้อต่อๆไป เช่น มื้อเที่ยง บ่าย เย็น ค่ำ ดึก คุณแทบไม่ต้องกะเกณฑ์อะไร เพราะร่างกายจะบอกและสั่งคุณเอง ว่าถึงเวลากินแล้ว ต้องกินอะไร แค่ไหน เพียงแค่คุณไม่พลาดอาหารเช้า ตั้งแต่ 7โมงถึง 9โมง #สาระโดย #ริช่าร้านชำ @richa_house1
โพสต์เมื่อ 21 พ.ค. 2559 | 11:43 น.

Instagram ดารา @lischa_nattawan
อาทิตรา บริสุทธิ์
ขายสินค้า ลดสิว ล้างหน้าแพ้สาร ที่ Facebook ริช่า ร้านชำ @richa_house1 @amara_care รับตัดเสื้อผ้าทุกชนิด คัตติ้งดี @cemes_fashion

มี 18 คนชอบรูปนี้