โพสต์เมื่อ 2 พ.ค. 2559 | 12:45 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 171 คนชอบรูปนี้
-
เปิดถึง4ทุ่มแล้วนะคะ; -
; -
สรุปคือ 1.โอยยยยย.... ใหญ่ยาก เพราะผู้หญิงไม่มีฮอร์โมนเพศชายเยอะพอที่จะไปมีกล้ามแบบนั้น (ที่เห็นใหญ่มากๆนั่นเค้าฉีดsteriod) 2.การที่จะมีตัวใหญ่ล่ำบึกนั้นต้องมีการอออกกำลังกายที่หนักมากและสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับการออกกำลังกายที่มันหนักมากๆๆๆแบบต่อเนื่อง...ซึ่งผู้หญิงตัวเล็กๆอย่างพวกเราทำไม่ไหวอยู่แล้ว...อิอิ และ3. ต้องกินเยอะมากๆๆๆๆขึ้นด้วย ขอบคุณ coach @new_fitd ด้วยนะคะ🏼🏼; -
@new_fitd #lkfitnessdiary; -
สาวๆหลายคนมักมีคำถามเกี่ยวกับการยกเวทว่าจะตัวใหญ่มั้ย? ไปฟังแขกรับเชิญผู้เต็มเปี่ยมไปด้วยความรู้ด้านสาขาMSc. Sport & Exercise Nutrition จาก Leeds Metropolitan University อย่าง @new_fitd กันเลยใน #lkfitnessdiary ค่ะ http://youtu.be/KTAQuqdO9PA หรือเข้าไปดูที่ page hahaha the happy girs ก็ได้ค่ะ คลิกlinkบนbioเลยยย;
-
แก้วใหญ่สะใจดี; -
ช่วยถอนคำพูดด้วยนะคะ @kwannc; -
สถานการณ์คาบลูกคาบดอกขณะทำrow1000เมตรเช้านี้ ดีนะรอดมาได้ด้วยปาท่องโก๋ที่ @vanillaicezzzz ให้คาบไว้ จะได้ไม่บ่น!!! ส่วนพี่ใหญ่ @yai_brator_jammin พูดอะไรสักอย่างเกี่ยวกับ carb carbเนี่ยแหละ ใครตอบถูกว่าพี่ใหญ่บ่นอะไร แปลว่าไร? และเป็นผู้โชคดี จะได้มาออกกำลังกายที่ @p60bootcamp ด้วยกัน!! ตอบมา!!!; -
พวกอ่อนก็เป็นแบบนี้แหละ ด่าตัวเองเจ็บน้อย!! @puttbutterjammin @vanillaicezzzz; -
@puttbutterjammin เทรนเนอร์ผู้มีความเข้มแข็งทั้งด้านร่างกายและจิตใจ มักที่จะไม่แยแสสีหน้าและแววตาของผู้มาเทรน..นี่ซิที่เรียกว่า "รุ่นใหญใจต้องนิ่ง!!!" " #lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
