โพสต์เมื่อ 23 มี.ค. 2559 | 11:45 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 210 คนชอบรูปนี้
-
21.6.16 Piloxing class อยากผอมมะ!!คลาสนี้รวมการเล่น pilates boxing&dance เต้นเป็นหนุมานเข้าสิงต่อเนื่อง50นาที แล้วcool down แล้วเราจะไปกินข้าวหมูกรอบอย่างสบายใจวันนี้ลากเพื่อนร่วมชะตากรรมคนใหม่มาหน้าตานางสนุกเจงๆ😀@hottong @ohnsri1000 มาเล่นกันละยังอ่ะ😀@rumpuree #piloxing #fitandfirm #sixpack #fun #health #dance #sweat #amazing #sportwear #Zumba #dancestudio; -
21.3.16 warm up เบื่อหน้ากันแล้วใช่ไหม หันหลังให้ดูบ้างก็ได้ ท่าwarm up ร่างกายก่อน Piloxing ขอบคุณรูปมุมแปลกตาจากเพื่อนร่วมคลาสคนใหม่นะคะ ชุดสุดสตรอง@narina_activewear @hottong @apple_rumpuree @rumpuree #rumpuree #fitandfirm #health #แม่ก็คือแม่ #strongwomen; -
Let's danceจัดไปอีกคลิปพี่ดีดี้กับนัองอีนี่เต้นกันไวเป็นลิง เป็นสปีดจริงๆไม่ได้ตัดต่อ หมดคลาสหิวโฮก😀 *อยากดูเต็มๆจัดให้ใน fanpage:Chanana Nutakom @narina_activewear @ohnsri1000 #rumpuree #dance #sportwear #Zumba #fitandfirm #sixpack; -
20.3.16 let's dance วันนี้พี่ดี้สีแสด แสนจะดีใจได้น้องอ้น ศรีพรรณ มาเป็นคู่แดนซ์😀 @narina_activewear @ohnsri1000 @karn_zumba_piloxing #Zumba #rumpuree #fun; -
20.3.16 power girls วันนี้มีอีสาวจอมพลังนัองอ้น มาร่วมคลาส ตัองโหดมันส์ฮา sure! ชุดแซ่บ @narina_activewear;
-
19.3.16 time to pray😇 บ่ายเข้าวังเย็นเข้าวัด วัดหงส์มีมาแต่สมัยพระเจ้าตากสิน ต่อมาพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลก ได้อัญเชิญพระพุทธรูปหลวงพ่อแสนจากทางเหนือมาประดิษฐาน เป็นโบสถ์โบราณที่สวยขลัง นั่งสมาธิอย่างมีความสุขมากค่ะ😀#temple #amazing #instaplace #meditation #thailand; -
19.3.16 The Palace เที่ยววังยามบ่ายชมประวัติความเป็นไป แล้วออกมาถ่ายรูปเป็นที่ระลึก ติ๊ต่างว่าเป็นนางใน หรือคนสวนก็ได้อ่ะ😀 #palace #instaplace #bangkok #thailand; -
19.3.16 lunch😀 เที่ยงนี้ที่ Zingfu ร้านจีนเก่าแถวตรอกจันทร์ 44 มีเมนูหลากหลายจัดไป เต้นหู้พริกเกลือ เกี๊ยวกุ้งๆเป็นกุ้ง เป็ดนุ่มหนังกรอบ ผัดหมี่ไม่อมน้ำมัน ที่สำคัญมีเปาไส้ไหล อิ่มอร่อยแทบตายจ่ายไม่ถึงพัน ช๊อบชอบ😀 #aroibkk #aroi_dee #instafood; -
18.3.16 The Older😀 สถานที่บรรยากาศเก่าๆคนไปเที่ยวก็เกือบๆแก่ แต่ยังคึกมว๊ากกก😀; -
17.3.16 สลับร่างกับใคร ทายซิ? ใบ้=เป็นพระเอก และเป็นลูกชายของฉันใน"บัลลังค์ดอกไม้" แหม!แต่ถ้าฉันเป็นผช.ก็หล่อใช้ได้ชิมิ😀 #ch3 #ch3actress #บัลลังค์ดอกไม้ #lakorn #ดารา #daradaily;
-
17.3.16 We are family ตระกูลของเราใน"บัลลังค์ดอกไม้" หน้าตาใช้ได้ทุกคน คุณปู่ สุดเท่ คุณหลานสุดหล่อ และแม่เลี้ยงสุดสวย และรวยมว๊ากกก ..แค่ในละครนะ😀 #ch3 #ch3actress #ดาราไทย #dara #daradairy #thairath #lakorn; -
Shimmy dance@home 17.3.16 การลดพุงของฉันคือการเต้น และนี่คือการ shimmy เป็นการการคอนโทรลและสั่นกล้ามเนื้อในแต่ละส่วน โดยเฉพาะช่วงพุง(ไม่ได้ยืนบนเครืีองสั่น เพราะสั่นด้วยตัวเอง!!)วิธีนี้จะทำให้ไขมันกระจายไม่ต้องซิทอัพให้เมื่อย แต่มันส์😀#dance #bellydance #sixpack #zumba #rumpuree #healthy #fitathome #instafitness #sportwear #sweat #sixpack #fun; -
15.3.16 face off😀 ฉันเป็นคนบ้าออกกำลังกายและไม่ค่อยสนใจรักษาหน้า แต่พอขึ้นหลัก5ตัองดูแลกันนิด วันนี้มาหาคุณหมอ @dr_kosin เพราะติดตามอ่านคอลัมน์ของคุณหมอในแพรวมาตลอดเลยไว้ใจ คุณหมอทำThermage ให้ ยกกระชับหางตาและแก้มให้ แต่ถ้าใครใครมีปัญหามากเครื่องนี้สามารถทำให้ตึงได้ถึงคอ ด้วยกระแสคลื่นวิทยุที่จะเข้าไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อข้างในหดตัวผิวจะค่อยกระชับขึ้น เห็นผลชัดหลังสามเดือนและอยู่ได้ถึง1-1.5ปี ทำเสร็จแล้วพอกหน้า ผลออกมาหน้าใสเห็นๆ คุณว่ามะคะ สนใจlineมาถามได้เลยนะคะ #beauty #treatment; -
15.3.16 pink day จบคลาสหนักเหงื่อท่วมกาย ขอยืดเส้นสายชมนกชมไม้บนลายเสื่อ วันนี้ต้องขอโทษเพื่อนร่วมคลาสที่สมาธิอาจแตกซ่าน เพราะทั้งเสื่อและเสืั้อของฉันสีแซ่บเกินใคร I like it😀 เสื่อสุดแซ่บ@illuztika_yogamat #yoga #yogajournal #yogamat #health #healthy #fitandfirm #yogapose #pink #sixpack #fun #amazing; -
Coffee mate beach วันจันทร์ที่แล้วฉันโดดรับแดดอยู่ตรงนั้น"เกาะตาชัย" เกาะที่ขึ้นชื่อเรืีองน้ำสีฟ้าใส ทรายละเอียดละมุนเท้าขาวราวผงคอฟฟี่เมท ฝรั่งถึงกับเรียกว่า coffe mate beach หนึ่งปีเปิดให้เที่ยว6เดือน ไม่มีที่พักบนเกาะ ไปกลับอย่างเดียว เพื่อรักษาธรรมชาติ และปูไก่พระเอกของเกาะ ที่นี่เป็นอีกแห่งที่ขอแนะนำไปกันละยังคะ😀 ขอบคุณชุดดำเด้งดีเด่นจาก@narina_activewear #ตาชัย #tachai #island #phuket #sun #sea #sand #health #happy #travel #travelgram #thailand #sportwear;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
