โพสต์เมื่อ 17 มี.ค. 2559 | 14:05 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 155 คนชอบรูปนี้
-
Shimmy dance@home 17.3.16 การลดพุงของฉันคือการเต้น และนี่คือการ shimmy เป็นการการคอนโทรลและสั่นกล้ามเนื้อในแต่ละส่วน โดยเฉพาะช่วงพุง(ไม่ได้ยืนบนเครืีองสั่น เพราะสั่นด้วยตัวเอง!!)วิธีนี้จะทำให้ไขมันกระจายไม่ต้องซิทอัพให้เมื่อย แต่มันส์😀#dance #bellydance #sixpack #zumba #rumpuree #healthy #fitathome #instafitness #sportwear #sweat #sixpack #fun; -
15.3.16 face off😀 ฉันเป็นคนบ้าออกกำลังกายและไม่ค่อยสนใจรักษาหน้า แต่พอขึ้นหลัก5ตัองดูแลกันนิด วันนี้มาหาคุณหมอ @dr_kosin เพราะติดตามอ่านคอลัมน์ของคุณหมอในแพรวมาตลอดเลยไว้ใจ คุณหมอทำThermage ให้ ยกกระชับหางตาและแก้มให้ แต่ถ้าใครใครมีปัญหามากเครื่องนี้สามารถทำให้ตึงได้ถึงคอ ด้วยกระแสคลื่นวิทยุที่จะเข้าไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อข้างในหดตัวผิวจะค่อยกระชับขึ้น เห็นผลชัดหลังสามเดือนและอยู่ได้ถึง1-1.5ปี ทำเสร็จแล้วพอกหน้า ผลออกมาหน้าใสเห็นๆ คุณว่ามะคะ สนใจlineมาถามได้เลยนะคะ #beauty #treatment; -
15.3.16 pink day จบคลาสหนักเหงื่อท่วมกาย ขอยืดเส้นสายชมนกชมไม้บนลายเสื่อ วันนี้ต้องขอโทษเพื่อนร่วมคลาสที่สมาธิอาจแตกซ่าน เพราะทั้งเสื่อและเสืั้อของฉันสีแซ่บเกินใคร I like it😀 เสื่อสุดแซ่บ@illuztika_yogamat #yoga #yogajournal #yogamat #health #healthy #fitandfirm #yogapose #pink #sixpack #fun #amazing; -
Coffee mate beach วันจันทร์ที่แล้วฉันโดดรับแดดอยู่ตรงนั้น"เกาะตาชัย" เกาะที่ขึ้นชื่อเรืีองน้ำสีฟ้าใส ทรายละเอียดละมุนเท้าขาวราวผงคอฟฟี่เมท ฝรั่งถึงกับเรียกว่า coffe mate beach หนึ่งปีเปิดให้เที่ยว6เดือน ไม่มีที่พักบนเกาะ ไปกลับอย่างเดียว เพื่อรักษาธรรมชาติ และปูไก่พระเอกของเกาะ ที่นี่เป็นอีกแห่งที่ขอแนะนำไปกันละยังคะ😀 ขอบคุณชุดดำเด้งดีเด่นจาก@narina_activewear #ตาชัย #tachai #island #phuket #sun #sea #sand #health #happy #travel #travelgram #thailand #sportwear; -
13.3.16 cool summer ร้านส้มตำรสดีเปิดมาเกือบสิบปี มาทุกทีตีองสั่งน้ำตกไก่ทอด ส้มตำทอด ข้าวเหนัยวดำ และปิดท้ายด้วยถ้วยนี้ชื่อ"จำ้บะ" เกล็ดน้ำแข็งราดน้ำแดงและนม ชื่นใจคลายร้อนเจงๆ #aroi_dee #aroibkk #instafood;
-
Last Sunday วันอาทิตย์ที่ผ่านมาชนานาไปเที่ยวภูเก็ต-พังงา-เกาะตาขัย ปีเดือนวันมันผ่านไปไว ใครยังไม่ได้ทำอะไรอย่าได้รอช้า จัดการกับเวลาให้ได้จะไม่เสียใจภายหลัง วัยรุ่นขอให้ตั้งใจเรียน วัยทำงานขอให้สู้เพื่ออนาคต ไม่ว่าจะอยู่เดี่ยวหรือมีครอบครัวก็ต้องสร้างตัวให้ได้ ส่วนวัยรุ่นตอนปลายตัองออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉงไม่เป็นภาระกับใคร แล้วท่องเที่ยวไปให้เป็นกำไรขีวิต เลิกห่วงอดีตอยากจะไปสวยเด็กแข่งกับใคร อย่างนั้นเรียกว่าวัยกลับ เข้าใจป่ะ😀 #travel #Traveler #phuket #Healthy #happytime #amazing #Thailand #ch3 #ดารา #ดาราไทย #ch3actress #แม่ก็คือแม่ #Holiday; -
waiting for sunset ลุ่มเจ้าพระยาเห็นสายธาราไหลล่อง...เหม่อมองดูสายน้ำ้วน เหม่อมองสายชลช่างไหลริน. โห! เพลงโบราณวัยรุ่นงง!😀; -
Friday night😀 คืนวันศุกร์มาสนุกที่ร้านน้องใหม่ย่านอารีย์ อาหารอร่อยดี แนะนำซี่โครงย่างทำกันสดๆซึ่งๆหน้า แถมเสริฟมากับมีดอีโต้ แปลกไปละเปล่า เมาแล้วห้ามสับหัวฉันละกัน😀#aroi_dee #instafood #fun; -
Belly dance😀 เคยเรียนบ้าเรียนระบำหน้าท้องอย่างหนักเมื่อ10ปี ตอนนี้มาเริ่มใหม่ไหงเงอะงะ อะน่ะเดี๋ยวก็ดีเอง ขอบอกว่าเต้นแบบนี้เอวคอดแน่ เพราะบังคับกล้ามเนื้อท้องล้วนๆ😀 #rumpuree #dance #bellydance #fitandfirm #healthy #fun #dance #sportwear; -
Yoga time😀พาคุณแม่ต๋อม@chulalaxana จากลอนดอนมาเล่นโยคะคลาสแรกในชีวิตกับป้าจิ๊@gee_yoga นางติดใจ คลายเครียด ครูสอนเข้าใจง่าย ใจดี สถานที่เก๋อลังกว่าลอนดอนมว๊ากก ใครสนใจแวะไปชม Agaligo yoga studioกันได้ อยู่ตึกBelle หลัง Central rama9 โปรดีๆเพียบค่ะ😀 #yogawear #agaligoyoga #yogastudio #yogapose #healthy;
-
10.3.16 lunch with love😀 คนลอนดอนพาคนไทยเจ้าถิ่นมากินbuffetญี่ปุ่น อิ่มอร่อยถูกใจ "I like it"😀 @chulalaxana #instaplace #friend #lol #aroi_dee; -
9.3.16 bye bye sunset😀 มาส่งพระอาทิตย์กลับบ้าน และส่งคนทำงานกลับเรือน cheers! #sunset #rooftop #cheers #bangkok #amazing #instaplace #aroi_dee #healthy; -
9.3.16 let's dance😀 วันว่างจัดไปสองคลาส Belly dance กับ Zumba เต้นเสร็จแล้วจะกินอะไรดีน๊า เบอร์เกอร์ พิซซ่า หรือไก่ทอดดี ชนาดี้ไม่นิยมกินclean!!😀 @apple_rumpuree #rumpuree #dance #fitandfirm #sixpack #healthy #happy #sportwear #lady #amazing #love; -
จบทริปภูเก็ต-พังงา-ตาขัย วันแรกเดินชมบ้านเรือนตึกเก่าฝ่าแดดที่ถนนดีบุก ได้อารมณ์เหมือนอยู่เมืองปีนัง เสียดายร้านกาแฟเก่าแก่ทำไมปิดวันอาทิตย์อดกินเลย#phuket #instaplace #travelingram #travel #lady #chill; -
8.3.16 time to pray😀 มาภูเก็ตต้องมาไหว้หลวงพ่อแช่มวัดฉลอง และมาไหว้พระบรมสารีริกธาตุ ถึงแดดเที่ยงจะร้อนจ้า แต่ชนานาสุขใจ ส่งความสุขมาเผื่อให้ทุกๆคน😇 #phuket #temple #travel #travelingram #thaiairasia #thailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
