โพสต์เมื่อ 11 มี.ค. 2559 | 00:27 น.
ภัทรนันท์ ดีรัศมี
Happy Life If you can dream it You can do it ติดต่องานบันเทิง อีเว้น พิธีกร 081-890-9215 (คุณแม่) Line: nannie_eee / 099-826-6696
ของ แนนนี่ Girly Berry
มี 153 คนชอบรูปนี้
-
สิ่งที่ได้เรียนรู้มาเรื่อยๆสำหรับคนที่ต้องการให้ไลน์กล้ามเนื้อชัดเจน โดยเฉพาะ abs (six pack) คือ ความชัดของกล้ามเนื้อ ไม่ได้มาจากการที่แค่เทรนอย่างหนัก แต่เกิดจากปริมาณของ #ไขมัน ในร่าง! ถ้าวันนี้ปริมาณไขมันเยอะขึ้น ความชัดของกล้ามเนื้อจะเบาบางลง 😐 เพราะกล้ามเนื้ออ่ะมี แต่ถูกไขมันห่อหุ้มอยู่ ก็เลยดูเลือนลางเพราะฉะนั้น ถ้าเล่นให้ตายกันไปข้างแต่ไม่ควบคุมอาหารก็จบกัน ตัวอย่างคือแบบนี้เลย 🏻️🏻🙄 กล้ามหายไปไหน??? Abs ก็อยากมี ขนมไร้สาระก็อยากกิน ชีวิตต้องเลือกสินะ 🤔🙄 #เป็นกำลังให้คนอยากมีหุ่นที่สวยงามทุกคนค่ะ; -
ยัง!! พวกเรายังไม่ยอมไปง่ายๆ 🏻️ กำลังนั่งดู TV Online ตอนนี้เลย! #ปริศนาฟ้าแลบ !!! #workpoint; -
มันส์มากจุดนี้ ️#60วิพิชิตแสน รอติดตามนะค้าบบ; -
; -
. . Nice day ev1 #happygirl #happylife;
-
My another daily routine ..️ โทรศัพท์แนบหูตั้งแต่เช้ายันค่ำ ก่อนจะ success หูกะสมองจะไปก่อนมะ สมอลทอคต้องมา บลูทูธต้องมี 🤔; -
คุยงานเบาๆ ชิลๆ ; -
เรื่องเป้ะๆต้องยกให้เค้าจิงๆ 🤗️ ขอบคุณ #Queenway ค่ะ ที่ดูแลผิวหน้าให้เป้ะกระชับแบบนี้ อิอิ เกิดเป็นหญิงต้องไม่หยุดสวยนะจ้ะ! สู้ตายยยย 🏻; -
The day u r most uncomfortable , Are the days u learn most about urself .. 🦄 . . ... Nite ️; -
ใครดูอยู่บ้าง คือฮาหนักมาก! เปิดด่วน #ปริศนาฟ้าแล่บ ช่อง workpoint คร่าาา ️️️️;
-
Another work day กล้องฟรุ้งฟริ้งของเพื่อนสาว เปลี่ยนนู๋ให้สว่างเป็นเน็ตไอดอล ; -
ใครคิดถึงกันบ้าง รวมตัวเบาๆ (เกือบละ เกือบครบวงละ)🏻🏻🏻 @giftzapyya @bellegb #GB พรุ่งนี้แจกัลลลล #ปริศนาฟ้าแลบ 19.15 ช่อง #workpointtv มันส์แน่ๆรับรอง !!😛; -
ตรงหน้าสำคัญที่สุด ..👁 👁.. ไม่ใช่อดีต ไม่ใช่อนาคต จงรักษาไว้ให้ดี ☄☄☄; -
ขอบคุณชุดงามๆจาก @memine_shop ค่าา ; -
ยัง ยังไม่หยุดลง นี่มันมหกรรมลงรูป! นี่เพื่อนแต่งหรือชั้นแต่ง!! คือนานๆจะเจอครบ #ดี้ดี งานแต่งพี่เอและสิทำให้พวกเรามาพร้อมหน้าพร้อมตา #กราบ 🏻 #ชอบรูปโทนี่มองบน 🙄;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
