โพสต์เมื่อ 3 มี.ค. 2559 | 06:53 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 2,057 คนชอบรูปนี้
-
5:30am... My usual breakfast คนเราควรกินสารอาหารให้ครบทุกหมู่รวมไปถึงไขมันด้วย... ทีนี้หลายคนที่พยายามจะลีนหรือว่าลดไขมันอยู่ก็จะตั้งคำถามว่า ในเมื่อเราจะเอามันออกแล้วเราจะไปใส่มันเพื่อทำหอยเพื่ออะไร? คำตอบก็คือ ไขมันคือ 1 ในแหล่งพลังงานหลักของร่างกายเรา ถ้าเราไม่ได้รับไขมันเลย ร่างกายจะ"ไม่กล้าใช้ไขมันที่มีอยู่"มากเท่าที่ควร... เพราะฉนั้น ถึงแม้ว่าเราต้องการจะลด Body Fat เราก็ควรจะกิน Fat อยู่ดี!! แปลกเนอะอีร้างกายของเรานี... แต่เราต้องเลือก Fat ที่ดีเท่านั้น Fat แย่ๆแบบ Trans Fat เข้าไปแล้วสะสมเอาออกยากมาก... เพราะฉนั้นถ้าอยาก"ลีนเร็ว"!! กิน Fat ซะ!! เช่นถั่ว Almonds วันละ 25เม็ด หรือ Avocado วันละ ลูก 2 ลูก น้ำมัน Olive Oil... ส่วนผมก็จะเป็น Oatmeal 1/2 cup ทุกเช้า... ลองดูจะจ๊ะเด็กๆ @djpoommenu เราไม่มี Fat เลย เพราะฉนั้นเราเปิดโอกาศให้คุณไปหาไขมันอะไรก็ได้ที่คุณชอบกินเองตามสบายได้เลยในแต่ละวัน 🏻️; -
เก๊าเหนื่อย เก๊าง่วง พรุ่งนี้ต้องตื่น ตี 4:30 เก๊าหนีไปนอนก่อนนะ ฝันดีเด็กๆ ; -
About last night ; -
อาหารกองมื้อนี้... เปาะเปี๊ยะทอดใส้กล้วยราดด้วยนมข้นหวาน... ตายดีกว่ากรู!!! 🏻️; -
ปีนี้ยังดีนะ ได้มาเป็นถุงบ้าง... ปีที่แล้วได้แต่ขวด 🏻️;
-
เข้าเซทแต่เช้า ; -
A small present from the sky this morning ของขวัญชิ้นเล็กๆจากทองฟ้าเช้านี้ ; -
Thank you every one who made it out tonight... You are all very special to me... Pictures coming tomorrow... As for now... Thank you... Love you all... Good night 🏻; -
See you all tonight... เจอกันคืนนี้เพื่อนๆ ใครหาร้านไม่เจอ ตาม Location ที่ Tag มานะ... ถ้าลืมชวนใครกรุณา IG/ Line/ โทร มาด่าได้เลยนะ พอดีช่วงนี้ยุ่งมากกกกก! เพิ่งเริ่มโทรชวนเพื่อนๆเมื่อคืนนี้เองงงง 🏻️; -
Lunch with the 2 women that loves me the most in this world... My super Grand Mummy and my super Mummy นี่คืน 2 สาวที่รักผมมากที่สุดบนโลกใบนี้... วันนี้คุณย่าให้พระกับแหวนมาด้วย... เอาใส่เซฟเก็บไว้ก่อน ใส่คอแล้วดูไม่เข้ากับวัย... พอดีปีนี้แค่ 28 เอง 🏻️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
