โพสต์เมื่อ 25 ก.พ. 2559 | 11:51 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 4,789 คนชอบรูปนี้
-
My Breakfast #HealthyMary • Salmon with Quinoa Salsa • แซลมอนย่าง กับ คีนัวซัลซ่า; -
"อยากมีเวลาออกกำลังกาย ก็จัดสรรเวลา อยากออกเช้า ก็อย่านอนดึก แค่นี้เอง...อยู่ที่เราจะเอาจริงกับมันไหม " #KitchenMare #คิดเช่นแมร์; -
พวกเรา #3แซบ ขอบคุณทุกคะแนนโหวตค่า เราจะแซ่บไปตลอดๆคร่าาาาาาา; -
ครอบครัวลูกหมู!!!! #บอกแล้วว่าเราจะตอบแทนคะแนนโหวตอย่างสาสม; -
ขอบคุณทุกคะแนนโหวตที่ให้ #เม้าท์มันบันเทิง เป็นรายการข่าวยอดนิยม เบื้องหลังความมันคือโปรดิวเซอร์ร่างเล็กที่ยืนหัวเราะข้างๆและทีมงานทุกคน เราสัญญาว่าจะ #เม้าท์หนักมาก ต่อไป ขอบคุณแฟนคลับของดาราทุกคนที่โหวตให้เรา เราจะชงให้เข้ม เขี่ยให้จิ้นกันต่อไป!! #งดฝากร้านค่ะ;
-
คุณคะๆๆๆๆ #เม้าท์มันบันเทิง #วันนี้ #ก่อนห้าโมงเย็นนิดๆ เบลล่ามาคร่าาาาาา นางเม้าท์มันมากกกกกกก #อย่าพลาดดดดดดดดดดดดด #งดฝากร้านค่ะ; -
คิด•เช่น•แมร์ - - #KitchenMare #หนังสือเล่มใหม่ #เร็วๆนี้ " ไม่มีคำว่าไม่มีเวลาสำหรับอาหารเช้า " #นี่กินไปแต่งหน้าทำผมไป #เดินออกกำลังกายไป40นาที #จัดสรรเวลาให้ดีคุณจะทำสิ่งที่ดีให้ตัวเองได้เสมอ; -
หนังสือเล่มใหม่เร็วๆนี้!!! " คิด•เช่น•แมร์ #KitchenMare " #เคล็ดลับกินดี #อยู่ดี #เพื่อมีหุ่นสวย #รวยสุขภาพแบบกาละแมร์ #พร้อมสูตรอาหารอร่อยกินง่ายทำได้จริง ปฏิวัติร่างใหม่ ให้มีหุ่นดีที่สุดในชีวิต!!; -
เมี่ยงปลาทูย่างจากครูรัตน์ @rut_22 อาหย่อยยยยยย แซบ! กินผักสะใจ น้ำจิ้มไร้ผงชูรส! #งดฝากร้านค่ะ; -
Choco Chia Pudding with Berries / Soft Boiled Eggs • ช็อคโกแลตเชียร์พุดดิ้ง เบอรี่ / ไข่ต้ม;
-
เทรนเนอร์ไม่สบาย แต่เรามีสหายชื่อ " วินัย "!!; -
ประกาศชื่อหนังสือใหม่ค่าาาาาาา!!!!!! " คิด•เช่น•แมร์ -- Kitchen Mare" ผู้ชนะชื่อนี้ได้แก่ @pui_hosin ขอบคุณที่ส่งชื่อมา โดนใจกรรมการแบบเอกฉันท์ เราจะติดต่อคุณกลับไปเพื่อส่งหนังสือพร้อมลายเซ็นถึงบ้านค่ะ!!!!!!! #พบกับหนังสือเล่มใหม่ปลายเดือนมีนา #นี่ยังไม่ใช่ภาพปกนะจ๊ะ #KitchenMare; -
Our Dinner #HealthyMary • สลัดผักโขม กุ้ง ไข่ต้ม น้ำสลัดงาญี่ปุ่น โรยถั่วธัญพืช • วันสุมหัวทำหนังสือ โค้งสุดท้ายแล้วววววว จะได้อ่านกันแล้วค่าาาาา; -
MyBreakfast #HealthyMary • Yogurt Berries Almond butter • Protien bread Avocado poached Egg • ยังคงกินของนิ่มๆเพื่อฟื้นฟูแผลผ่าฟันคุด • โยเกิร์ต เบอรี่ อัลมอนด์บัตเตอร์ • ขนมปังนิ่มๆ เพิ่มโปรตีน อะโวคาโดโรยเกลือ พริกไทย เลม่อน ไข่น้ำ #Marimekko; -
โยคะยามเช้า ได้ยืดเหยียดดี๊ดี เล่นเสร็จตัวเบา... #yoga with @akeyoga คิดว่าจะเล่นโยคะไปตลอดชีวิต ไม่นับในแง่ อารมณ์ จิตใจ สมาธิ และสอนชีวิตแล้วล่ะก็ ยิ่งอายุมากขึ้นความตึงยิ่งมีมากขึ้น ถ้าได้ฝึกยืดได้บ่อยๆ อาการปวดตรงนั้นตึงตรงนี้ก็จะบรรเทาและหายไปในที่สุด โดยไม่ต้องกินยา หาหมอ และทนทุกข์ทรมานไปตลอดชีวิต....ลองดูค่ะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
