โพสต์เมื่อ 23 ก.พ. 2559 | 17:59 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 211 คนชอบรูปนี้
-
23.2.16 อัด"คนละขอบฟ้า" เล่นเป็นมารดาดันให้ลูกฉันได้กับลูกเธอ ทายซิฉันเป็นมารดาของใคร😀 #ch3 #ch3actress 2lakorn #daradairy #ดารา #thairath #แม่ก็คือแม่; -
22.2.16 time to pray😇 วันมาฆะบูชา มาวัดโบสถ์ โบสถ์เก่าที่สันนิฐานว่ามีมาแต่สมัยอยุธยา อยู่กลางกทม.ใครไปทำบุญที่ไหนขอให้สุขใจนะคะ😀 #ch3 #ch3actress #temple #amazing #bangkok #pray; -
22.2.16 ธรรมะสวัสดี วันนี้ขอเสนอหนังสือเกี่ยวกัยธรรมะที่อ่านง่ายอถิบายเห็นภาพ เข้ากับสถานะการณ์ในปัจจุบัน ที่สำคัญเน้นให้เข้าวัดและสวดมนต์เพื่อเจริญสติ มิใช่ขอๆๆแล้วรอผลดี ลองหามาอ่านกันมันใช่เลยค่ะ😀; -
21.2.16 lunch time นอกจากข้าวแช่เมืองเพชร ยังมีขนมจีนทอดมัน เคยกินกันละป่ะ อร่อยเข้ากัน มีทีจังหวัดนี้ที่เดียว คราวหน้ามาเที่ยวอย่าลืมแวะชิมเน้อ😀 #instafood #เพชรบุรี #aroi_dee; -
21.2.16 Yogi run😀 วิ่งการกุศลแบบวิ่งไปแช๊ะไป แวะดูอากงอาม๊าออกกำลังกายสบายอารมณ์😀 @preeboutiquesportswear #yogirun #yogi #sportwear;
-
Good night😴 ตื่นๆๆอย่าเพิ่งง่วงซิลูก ยังไม่เที่ยงคืนเลย เหลืออีกตั้งหลายฉาก ขอเสียงให้พระเอกหน่อย สู้ๆริ้วว😀 #ch3 #ch3actress #daradairy #thairath #ดารา; -
19.2.16 อัด"บัลลังค์ดอกไม้"ถ่ายที่วัดฉากงานศพ ที่เห็นด้านหลังอย่าตกใจ ไม่ใช่สัมพะเวสี😈 แต่เป็นทีมงานเสื้อผ้าหน้าผมที่แปลงร่างให้ฉันเป็นคุณนายไฮโซ กว่าสองขั่วโมงรุมกันเข้าไปแต่สวยได้ใจชิมิ ขอบคุณน๊า love you all😀 #ch3 #ch3actress #lakorn #ดารา #thairath; -
Magic woman😀 เสกสุขส่งไปทำงานให้ไว แล้วจะได้หยุดพักผ่อนยาว เย้ๆ ภาพปกจาก Yoga journal ฉบับล่าสุด ชุดออกกำลังปรี้ยวเข็ดฟันจาก @narina_activewear นางแบบอายุหลัก"5"คือฉันเอง😀จำได้ป่ะ!! #แม่ก็คือแม่ #sportwear #sportbra #girls #fitandfirm #amazing #instafit #healthy #sexy50up #sexy #bidy #yogawear #yogajournal #fashion #love #wht #fitness #absolute #rumpuree #narina; -
lunch with love😀กินข้าวเมาท์มอยกับเพื่อนสาวเปรี้ยวปรี๊ดแตกยุค80 แต่ก่อนเป็นวัยรุ่นเที่ยวกันยันเช้า เดี๋ยวนี้กินแค่ข้าวกลางวันแล้วแยกย้ายกันตอนก่อนสี่โมง วัยรุ่นตอนปลายก็เงี๊ยะแหละ 😀; -
17.2.26 secret excercise!! นี่คือการบริหารก้นแบบ Bellydance วิธีทำ:ผู้เริ่มใหม่อาจต้องพิงโซฟาหรือกำแพง นั่งกางขาให้กว้างที่สุด ยืดตัวเหยียดหลังให้ตรง เก็บพุงม้วนก้นกบ แล้วคอนโทรลกล้ามเนื้อก้นทีละข้าง ซ้ายสลับขวา(ไม่ใช่ยกสะโพก) แรกๆอาจไม่ขึ้น แต่อย่าละตวามพยายาม พอทำได้เราจะสามารถออกกำลังกายก้นได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะตอนรถติด เปิดเพลงแล้วกระดิกก้นกันไป ยังไงก้นก็ไม่บาน ฉันทำได้ คุณก็ต้องทำได้!😀#secrets #hip #excercise #fitandfirm #fitathome #sportwear #bellydance #lady #instafitness #teamkrusukh #body #ch3 #ch3actress #yoga #sweat #womenhealth #yogajournal;
-
crazy stepออกกำลังหลากหลาย แต่ไม่ชอบเข้ายิมยกเหล็กมันทรมาณ การเต้นสำราญใจกว่าเยอะ นีคือการcool down จากคลาสPiloxing เต้นไม่นิ่งตลอด1ชม.ไขมันไม่หลุดให้มันรู้ไปฮ่าๆๆ😀ครูอึด @janjirakongton ช่วยให้คึกมว๊าก😀 @rumpuree #fitandfirm #fit #dance #fun #sportwear #rumpuree #sixpack #instafit #amazing #love; -
15.2.16 Piloxing calss มันคือการรวม pilates boxing และdance ไว้ด้วยกัน มันส์แบบไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ชอบหน้าใครจินตนาการไว้แล้วอัดเลย ฮึ๊บๆๆ😀@janjirakongton #piloxing #fitandfirm #sixpack #thairath #rumpuree #fun #dancestudio #dance #amazing #ch3actress #ch3 #darathai; -
14.2.16 love to eat สุขสันต์วันวาเลนไทน์ มาทำอะไรที่เรารัก คือรักการกิน 555 หมูกรอบเจ้านี้อร่อยกรอบฟูที่ได้ใจ i love you เจงๆ😀ใครมีเจ้าไหนแนะนำอีกว่ามา #aroibkk #aroi_dee #instafood; -
13.2.16 fittingละครเรื่องใหม่ "ไฟพยาบาท"เจอพระเอกที่หลงรักตั้งแต่ยุค80พี่บ๊อบ ทูนจากเรื่อง"แก้ว" ใครเกิดทันขอเสียงหน่อยย😀 #ch8 #darathai #lakornthai #thairath #selfie #lakorn; -
12.2.16 "50 up จงเจริญ"😀หลังจากดูคุณพี่มาดอนน่าแล้วเกิดความฮึกเฮิม ในวัย58นางยังสวยทรงพลัง ร่างกายแป๊ะปังไปทุกส่วน ยอมได้ไง..กำลังใจมา ชนานาสู้ๆ@gee_yoga #fitandfirm #yogawear #yogafly #yogajournal #fitness #agaligoyoga #amazing #sixpack;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
