โพสต์เมื่อ 19 ก.พ. 2559 | 20:51 น.
สุริวิภา พูนพิพัฒน์ (กุลตังวัฒนา)
TV Talk Show Host and owner of: 20 nail studio - 🏻 Suri by Surivipa - MamBob JobJab - ติดต่อโฆษณาได้ที่ คุณฟ่าง: 089-005-9590
ของ แหม่ม สุริวิภา
มี 5,308 คนชอบรูปนี้
-
งานแรก📸ตื่นเต้น ลื่นไหล📸ป๋าสอนให้ #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
พลังงานดีๆมาจากความกดดันภายใน️ขอบคุณทุกความกดดัน ใช้ความกดดันให้เป็นพลังงานเริ่ดๆมันทำได้จริงๆ🏻️ชุดนี้มีเป็นซีรี่ย์คะ โปรดติดตาม #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
ตราบใดยังมีลมหายใจ เราต้องทำได้และได้ทำ แค่เราฝึกทุกวัน🏻️🏻ทุกอย่างต้องมีจุดเริ่มต้น🏻️ #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
อยู่เขาไหน ไม่สำคัญ สำคัญที่ได้วิ่งด้วยกันกับDream teamสนุกและสุขใจอย่างมากคะDream team 🏻🏻🏻 #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ ขอบคุณสำหรับมิตรไมตรีนะคะ #ทีมครูโอเว่น; -
อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง อย่าจมอยู่ในComfort Zoneนานเกินไป🏻จากวันนั้นถึงวันนี้ น้ำหนักลดไป10กก.คะ เดินหน้าต่ออีก10กก.รออยู่ข้างหน้า ใครพร้อม ใจพร้อม️ลดไปพร้อมเจ้ต่อได้เลย🏻️ไม่ต้องมีข้อแม้ ไม่เอาข้ออ้าง ไม่ล้อเล่น เจ้เอาจริงคะ🏻️ #ไม่ฝากร้านนะคะ;
-
ถ้าคุณว่าการออกกำลังกายและลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก! เรื่องอื่นๆคงจะยากมากๆทุกเรื่องแน่นอนคะ️อย่ามีข้อแม้!!!️ข้ออ้างทั้งหมดคืออุปสรรคคะ🏻just do it. #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
เริ่มเลยคะ️ไม่ลังเล️วินัยไม่มีขาย️ไม่ยาก️แต่ต้องลงมือเอง️2เดือนเท่านั้น️ไม่หยุดทำต่อไป #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
หิมะที่kiroro เริ่ดสุดในโลก ใครอยากเรียนสกีหรือสโนบอร์ดต้องที่นี่คะ #kirororesort ครูสอนเป็นภาษาไทย เจ้าของเป็นคนไทยคะ ติดต่อครู @owenlandsport นะค่ะ (ไม่โสดแต่สอนดีมาก) #ไม่ฝากร้านนะคะ #ทีมครูโอเว่น; -
ท่ามกลางความหนาวเหน็บรออะไรค่ะ??จัดไปคนละนอกจากสอนสโนบอร์ดแล้วยังพาไปกินอีก ครูโอเว่นครับบบ @owenlandsport พังหมดที่ทำมา #ทีมครูโอเว่น #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
มีป๋าไม่มีอด🏻เค้ามีฝีมือ🏻แค่เตรียมของให้ ป๋าจัดเต็ม️️ #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ;
-
ไม่สูงต้องเขย่งไม่เก่งต้องขยันความมุ่งมั่นตั้งใจ ฝึกและฝึกแล้วก็ฝึก ไม่ว่าวันหรือเวลาไหน ถ้าเราตั้งใจ เราก็ทำได้ แล้วเราจะได้พบกับความชื่นใจสุดๆ #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
หลายคนถามว่าต้องใช้เงินเท่าไหร่?ต้องจ้างเทรนเนอร์กี่คน??ต้องจ่ายค่าอาหารเพื่อลดน้ำหนักเท่าไหร่?? ตอบ:ใช้ใจและวินัยล้วนๆเลยคะ🏻คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพื่อการนี้ก็ได้เลย🏻เคยบอกแล้วหลายครั้ง 1.หาข้อมูลจากมืออาชีพ(ไม่เสียเงินสักบาท) 2.เป้าหมายชัดเจน มุ่งมั่นแบบไม่หาข้ออ้าง(ระวังคำถาม ความสงสัยกับข้ออ้างใกล้กันมาก)3.ลงมือทำด้วยความมีวินัย 4.ออกกำลังด้วยวิธีและสิ่งที่ชอบ ที่หาได้รอบๆตัว เช่นเดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค เครื่องออกกำลังในหมู่บ้าน ในชุมชนฯลฯ ที่ไม่ต้องเสียตัง เห็นมั้ยค่ะ? ใช้ใจล้วนๆ️จะรออะไรอีก🏻️ลงมือทันที🏻️เห็นผลทันที🏻️ ภาพนี้เป็นความภูมิใจในพัฒนาการแต่ช่วงเวลาค่ะ #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
หนึ่งปีผ่านไปใครจะทำอะไรก็รีบตัดสินใจรอไปรอมา ไม่ได้ทำ5555 #ไม่ฝากร้านนะคะ; -
เค้าว่าอันอับ1ของNiseko ก็เข้าแถวซิค่ะ รออะไร??จัดไป45นาทีรอไป ดีนะที่ฝึกความอึดมาอย่างหนัก ฝึกดูจิตมาพอสมควร ได้ใช้ทั้งหมดก็งานนี้แหละ🏻🏻🏻 ถามว่า??สู้ก๋วยเตี๋ยวเนื้อบ้านเจ้(ฝีมือป้าเอี้ยง)ไม่ได้เลย😬เค็มจนความดันขึ้น55555 จบ...... #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ; -
โยคะจำเป็นต่อการเล่นกีฬาชนิดอื่นๆด้วยนะค่ะฝึกมันกลางความหนาวเหน็บเนี่ยแหละมีคนบอกเล่นกีฬาหรือออกำลังกาย มันปวดเมื่อยตัวไปหมด เจ้หละปวดเมื่อยบ้างมั้ย??5555เมื่อยทุกวันค่ะ เป็นเรื่องปกติ เราใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่ไม่เคยใช้มันเลย ก็เป็นเรื่องปกติค่ะทำต่อไปค่ะ ถ้าหยุดก็ต้องเริ่มต้นใหม่ ปวดใหม่ค่ะ #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
