โพสต์เมื่อ 19 ก.พ. 2559 | 12:39 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 237 คนชอบรูปนี้
-
Wod สั้นๆ 4นาที x3รอบ รอบแรก ทำ burpee 30ที เวลาเหลือเท่าไหร่ทำคลีนให้หมด รอบสองทำ burpee 20ที เวลาเหลือเท่าไหร่ทำคลีนให้หมด รอบสามทำ burpee10ที เวลาเหลือเท่าไหร่ทำคลีนให้หมด(เพิ่มน้ำหนักสัก 2.5-5โล) #lkfitnessdiary #psixtian #madeatp60; -
"เวลาเกดทำคลีน เกดมักที่จะextendไม่สุด มันก็เหมือนเวลาที่เราจบวงสวิงไม่สุดนั่นแหละ และจังหวะแรกที่คลีนขึ้นมา ก็เหมือนกับเวลาเราback swing ไม่ต้องรีบ หลังจากนั้นค่อยใช้powerตอนextendขึ้นมา แล้วบาร์จะลอยขึ้นมาเองเหมือนจังหวะที่จะimpactลูกกอล์ฟ แค่นั้นเอง" @yai_brator_jammin ใหญ่ หน่อสวรรค์ #มั่นใจว่าไม่มีเทรนเนอร์คนไหนในประเทศไทยสอนได้ดีและเห็นภาพเท่านี้อีกแล้วแน่นอน #onlyatp60 #psixtian #lkfitnessdiary #อ่อพี่ใหญ่เค้าก็ตีกอล์ฟตั้งแต่9ขวบนะเธอว์ #ตีแบบใช้power; -
แก้วที่4; -
ติดตามความสนุกกับครั้งแรกที่ได้ชิมเมนูขนมกล้วยในตำนานฝีมือของพี่จูน @junesawitri ได้ ใน gourmet & cuisine; -
Home @p60bootcamp #lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
