@loukkade : Wod สั้นๆ 4นาที x3รอบ รอบแรก ทำ burpee 30ที เวลาเหลือเท่าไหร่ทำคลีนให้หมด รอบสองทำ burpee 20ที เวลาเหลือเท่าไหร่ทำคลีนให้หมด รอบสามทำ burpee10ที เวลาเหลือเท่าไหร่ทำคลีนให้หมด(เพิ่มน้ำหนักสัก 2.5-5โล) #lkfitnessdiary #psixtian #madeatp60 โพสต์เมื่อ 17 ก.พ. 2559 | 10:48 น. Instagram ดารา @loukkade จิรดา โยฮารา แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ลูกเกด จิรดา มี 164 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ลูกเกด จิรดา "เวลาเกดทำคลีน เกดมักที่จะextendไม่สุด มันก็เหมือนเวลาที่เราจบวงสวิงไม่สุดนั่นแหละ และจังหวะแรกที่คลีนขึ้นมา ก็เหมือนกับเวลาเราback swing ไม่ต้องรีบ หลังจากนั้นค่อยใช้powerตอนextendขึ้นมา แล้วบาร์จะลอยขึ้นมาเองเหมือนจังหวะที่จะimpactลูกกอล์ฟ แค่นั้นเอง" @yai_brator_jammin ใหญ่ หน่อสวรรค์ #มั่นใจว่าไม่มีเทรนเนอร์คนไหนในประเทศไทยสอนได้ดีและเห็นภาพเท่านี้อีกแล้วแน่นอน #onlyatp60 #psixtian #lkfitnessdiary #อ่อพี่ใหญ่เค้าก็ตีกอล์ฟตั้งแต่9ขวบนะเธอว์ #ตีแบบใช้power; แก้วที่4; ติดตามความสนุกกับครั้งแรกที่ได้ชิมเมนูขนมกล้วยในตำนานฝีมือของพี่จูน @junesawitri ได้ ใน gourmet & cuisine; Home @p60bootcamp #lkfitnessdiary; #lkendlesssummer; #lkendlesssummer; @tatar10 @jum_yong s a n o o k ️; @jum_yong; Watching my husband enjoying his swim from Koh Adang to Koh Lipe...this is love ! @jum_yong; Salty hair + Indian Ocean and new running gear from #superdrysport #superdryth #mysuperdry; Perfect sunday #superdrysport #superdryth #mysuperdry #lkfitnessdiary; #lkendlesssummer #lkfitnessdiary#superdrysport #superdryth #mysuperdry; #underwater #lkendlesssummer #thailand; #lkendlesssummer แค่ยืนปัดน้ำทะเลออกจากหน้ายังหล่อเลย; #lkendlesssummer #thailand; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 164 คนชอบรูปนี้
มี 164 คนชอบรูปนี้
