รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : รูปซ้ายนี้เมื่อประมาณ7ปีที่แล้ว ตอนนั้นเมจิหนักประมาณ45-47Kg.ก่อนที่จะมาอ้วนแบบหนักสุดคือ 60kgเมื่อปี2012 . 🖼 ช่วงนั้นผอมมาก แต่ที่ขามีเซลลูไลท์เยอะ ค่ะ แทบไม่ต้องบีบก็เป็นลอนๆนูนๆ แต่ตามตัวบีบไปทางไหนก็นุ่มนิ่มไปหมด 🕴ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เล่นแต่yogaบ้าง2-3เดือนแล้วหายไปอีก2-3เดือน เหนื่อยง่าย ทานยาแก้ภูมิแพ้ทุกวันประจำ นอนมาก แต่ก็ง่วงนอน นอนดึก ตื่นสาย 🍾 ดืมแอลกอฮอล์ประจำ แต่ก็ทานมากเป็นปกติ แต่หลังจากนั้น อีก2-3ปี ทานปกติเหมือนเดิมแต่น้ำหนักกลับขึ้นเร็วมาก 🏻นี่แสดงให้เห็นว่า จากคนที่เคยผอมๆ ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน (แต่ก็ไม่Firm ) จนเมื่อวันนึงอายุมากขึ้น ทานเท่าเดิม แต่เผาน้อยลง 🚴🏽การออกกกำลังกาย เลยเป็นทางออกเดียวที่ตอนนี้จะเพิ่มการเผาผลาญได้ ซึ่งเคยมีเพื่อนๆถามมาว่า ถ้าไม่ออกกกำลังกาย แต่ใช้คุมอาหารแบบเป๊ะๆจะยังรักษารูปทรงไว้ได้มั้ย คำตอบคือ ได้ค่ะ แต่ว่าได้ไม่นาน ถ้าไม่ออกกำลังควบคู่ไปด้วย อีก10-20ปีข้างหน้า ทานเท่าเดิมเลย แต่กลับเผาน้อยกว่าเดิม 🙄ลองนึกถึงตัวเองสมัยสาวๆเอ๊าะๆเมื่อ20ต้นๆซิคะ ทานๆๆๆๆๆ นอนๆๆๆๆ ออกกำลังกายปีละครั้งมันก็ไม่อ้วน แต่พออายุมากขึ้น ทานไม่ควบคุมนิดเดียว นน.ขึ้นเอาๆๆ ️facebook:Healthymeijianorma สีสูตรของหวานทานง่าย โปรตีนสูง carb fat ต่ำ
โพสต์เมื่อ 18 ก.พ. 2559 | 06:17 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,104 คนชอบรูปนี้