โพสต์เมื่อ 10 ก.พ. 2559 | 16:50 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 90 คนชอบรูปนี้
-
#lkfitnessdiary วันนี้ทำแค่ double under 100ที (warm) ต่อด้วย wodปุ๊กปิกๆ Double under 30.20.10 Single leg burpee 30.20.10 Pistol ใช้เก้าอี้ช่วย30.20.10 วืดพื้น30.20.10 ปิดด้วย deadlift 40โล 12ทีx3set ไม่ได้กินข้าวก่อนเทรน...เหนื่อยเหนื่อยยย; -
ทำburpeeมาจะพันทีละ นี่เพิ่งเคยทำ single leg burpeeเนี่ย พอดีก้นไม่ค่อยแข็งแรงโดยเฉพาะด้านซ้าย @puttbutterjammin ก็เลยให้ทำท่านี้ ทั้งเหนื่อยและได้focusส่วนที่ไม่แข็งแรงไปด้วย เป็น2in1เลย ทำท่านี้แล้วรู้เลยว่าก้นด้านซ้ายคือพัง คนอื่นลองทำดูนะคะ ด้วยรักและห่วงใย อยากให้ทุกคนแข็งแรงค่ะ#lkfitnessdiary; -
@yuricanfly เจอคนน่ารักในห้องน้ำ; -
We are here for ขุ่นแม่ MADONNA!!!!!; -
"เวลาตีกอล์ฟดีๆนะ รู้สึกเหมือนเวลาเราตกหลุมรักเลย มันจะแบบฟังเพลงอะไรก็เพราะ " ลูกเกด โยฮารา กล่าวเอง;
-
โคชคะ....@tum.mai_me.arai วันนี้หนูไปออกรอบมา...สนุกมากๆแถมมีเรื่องsurprise4เรื่อง 1.หลุมแรก...ขอย้ำว่าหลุมแรกและตีครั้งแรกประเดิมด้วยhybrid ซึ่งหนูไม่ขออะไรมากขอfocusแค่อย่าเท้าไว...ปรากฎว่ามันโดน!!!!!!!!และไกลด้วย หนูจบวงค้างไว้ด้วยความตะลึงงันจนไม่อยากเอาไม้ลงเลยhahaahahh 2. หลุมpar3 ตี4ทีon1puttคือความภูมิใจของหนูมากๆ 3.ลองหยิบdriverมาตีดู...ครั้งนี้ไม่หลอนเท่าตอนไปตีที่เชียงรายแถมตีไกลกว่าที่คิด (ที่คิดคือตีไม่โดน) 4.วันนี้18หลุมทำ1puttได้2หลุม เขินเลยhahaha 5.ขอแถม...วันนี้คุณจุมมาออกรอบกับหนูด้วยเหล็ก7กับputterพร้อมswing ครึ่งวงตลอด18หลุมคือความsurpriseที่สุดค่ะ ขอจบการรายงานสดแต่เพียงเท่านี้ #lkfitnessdiary; -
"หลุมนี้ok เลย" แคดดี้กล่าว @tum.mai_me.arai @bossamana @junesawitri #lkfitnessdiary; -
@tum.mai_me.arai @bossamana good morning ; -
@tum.mai_me.arai #lkfitnessdiary; -
แต่งตัวให้เกียรติหน้าตาสามีนิดนึงนะคะวันนี้ @jum_yong;
-
The E.N.D #clubfridaytobecontinued #สัญญาใจ; -
อากาศดีๆแบบนี้เดินไปกินก๋วยเตี๋ยวข้างคอนโดดีกว่า; -
Don't miss a chance to be the first to witness Asia' s Largest Crystal Lagoon !! 20 Feb in huahin @mahasamutr_huahin @pace_development #thesoundofmhsm; -
ตีไม่ไหวแล้ว เลยให้ศิษย์พี่แห่งโรงเรียนอนุบาลกอล์ฟศึกษาช่วยตีให้หน่อย @tum.mai_me.arai #มาเร็วเคลมเร็ว; -
ค่ะ ... -9ค่ะ @jum_yong #lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
