รูปสวยๆ จาก Instagram ลูกเกด จิรดา จิรดา โยฮารา

@loukkade : Squatแรกของปีนี้......วันนี้เทรนเนอร์ระดับพระกาฬอย่าง@puttbutterjammin ได้ทำการทดสอบความแข็งแรงของเข่าที่เสียหายจากสกีเมื่อ3สัปดาห์ก่อน โดยการให้ลองทำfront squatแบบไม่ต้องลึกมาก โดยใช้bench press ไว้จำกัด range of motion เพื่อสร้างความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อที่หายไปให้กลับมาใหม่ squatนี้นำ้ตาจะไหล!!! #lkfitnessdiary
โพสต์เมื่อ 8 ม.ค. 2559 | 17:29 น.