รูปสวยๆ จาก Instagram เบเบ้ ธันย์ชนก ธันย์ชนก ฤทธินาคา

@thisisbebe : วันเกิดใจดี แจกท่าสลายพุง ลดเอว สร้างกล้ามท้องสวยๆค่า ท่านี้เราพยายามหนีบขาให้คู่กัน ใช้การเกร็งท้องส่วนล่างส่งขาทั้งคู่วาดเป็นครึ่งวงกลม ถ้าจะให้ได้ผลดี พยายามกดขาให้ต่ำที่สุดตอนลง บิดเอวช่วย เอวจะได้คอดๆ และได้กล้ามท้องส่วนล่าง(ส่วนลงพุง)เป็นพิเศษค่า ซ้าย-ขวานับ1 ทำสิบครั้ง 3set จัดไปเลย @forcejun #teamforcejun #adidasthailand #bebefitroutine
โพสต์เมื่อ 21 ธ.ค. 2558 | 15:49 น.