โพสต์เมื่อ 6 ต.ค. 2558 | 09:31 น.
อรรณพ กิตติกุล
ของ อรรณพ
มี 101 คนชอบรูปนี้
-
มีคนถามว่าทำอย่างไรถึงผอม แรกสุดเลยคือเลิกกินของทอดครับ หลังจากนั้นก็เข้ายิมยกเวทบ้าง ออกกำลังกายกล้ามเนื้อวันละส่วน ส่วนละอย่างน้อย 3 ท่า ท่าละ4เซต แต่ถ้าอยากเห็นกล้ามชัดเจน การมีเทรนเนอร์ช่วยเทรนน่าจะเห็นผลได้ดีที่สุด แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาก็เลยเล่นเองตามยถากรรมครับ ได้รับแรงบันดาลใจจาก @kalamare ในเรื่องของการกินอาหารคลีน; -
เมื่อเช้าระทึกขวัญมากๆครับ เกือบตกเครื่องบิน ตั้งแต่ออกจากบ้านมาทางมอเตอร์เวย์รถติดสนั่นหวั่นไหว จากแถวลาดกระบังจะไปสุวรรณภูมิ Google Maps บอกว่ารถติดใช้เวลา 2 ชั่วโมงเลยหนีไปทางบางนา เข้าสนามบินปุ๊บ รถติดไม่ขยับอีก เพราะมีอุบัติเหตุมอเตอร์ไซด์ล้มขวางถนน โชคดีมากที่ทันขึ้นเครื่องแบบฉิวเฉียด แต่ไม่ได้หยิบเสื้อผ้าอะไรมาเลยนอกจากชุดพิธีกร เลยต้องเดินไปเซ็นทรัลสุราษฎร์เพื่อซื้อสิ่งของจำเป็นสำหรับค้างคืน 555; -
มาเดินเล่น; -
มาเป็นพิธีกร; -
เดินสายเป็นพิธีกร;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
