@annop1 : มีคนถามว่าทำอย่างไรถึงผอม แรกสุดเลยคือเลิกกินของทอดครับ หลังจากนั้นก็เข้ายิมยกเวทบ้าง ออกกำลังกายกล้ามเนื้อวันละส่วน ส่วนละอย่างน้อย 3 ท่า ท่าละ4เซต แต่ถ้าอยากเห็นกล้ามชัดเจน การมีเทรนเนอร์ช่วยเทรนน่าจะเห็นผลได้ดีที่สุด แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาก็เลยเล่นเองตามยถากรรมครับ ได้รับแรงบันดาลใจจาก @kalamare ในเรื่องของการกินอาหารคลีน โพสต์เมื่อ 5 ต.ค. 2558 | 13:45 น. Instagram ดารา @annop1 อรรณพ กิตติกุล แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ อรรณพ มี 84 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ อรรณพ เมื่อเช้าระทึกขวัญมากๆครับ เกือบตกเครื่องบิน ตั้งแต่ออกจากบ้านมาทางมอเตอร์เวย์รถติดสนั่นหวั่นไหว จากแถวลาดกระบังจะไปสุวรรณภูมิ Google Maps บอกว่ารถติดใช้เวลา 2 ชั่วโมงเลยหนีไปทางบางนา เข้าสนามบินปุ๊บ รถติดไม่ขยับอีก เพราะมีอุบัติเหตุมอเตอร์ไซด์ล้มขวางถนน โชคดีมากที่ทันขึ้นเครื่องแบบฉิวเฉียด แต่ไม่ได้หยิบเสื้อผ้าอะไรมาเลยนอกจากชุดพิธีกร เลยต้องเดินไปเซ็นทรัลสุราษฎร์เพื่อซื้อสิ่งของจำเป็นสำหรับค้างคืน 555; มาเดินเล่น; มาเป็นพิธีกร; เดินสายเป็นพิธีกร; ห้องหุ่น; รุ่นนี้ต้อง ถั่งเฉ้า 5555; ไม่ได้ซ้อมมวยนานแล้ว ต้องหาเวลาซ้อมซะหน่อย; แม่; พ่อ; Happy Sunday; หมู่ห่อชะพลู; เฝอเนื้อ; ทานข้าวกับพ่อแม่ ก่อนเดินสายเป็นพิธีกรสุราษฎร์; วันอาทิตย์สีแดง; เธอน่ารัก; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 84 คนชอบรูปนี้
มี 84 คนชอบรูปนี้
