โพสต์เมื่อ 14 ก.ย. 2558 | 15:31 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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SSABI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM Daily Workout program 9/14(MON) 1. Rowing Machine(노젖기) = 500mX4sets 2. Lunge with Bag or Dumbbell(M17,F6kg)=20X4 3. Burpee with push-ups = 20X4 *여자선수는 3sets~! *자신과 타협하지말것 *지고 싶지 않다면 하시오~! #홍대싸비MMA #싸비주짓수8pm #lunge #rowing #burpee #workout4jiujitsu #jiujitsu #시합 #competition #자기관리 #극기 #오기 #체력훈련 #reebok #NANO5; -
"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ #hwangssaburules; -
#Repost @yeahyejiji with @repostapp. ・・・ #iKON #WELCOMEBACK #WARMUPSINGLE #취향저격 #MYTYPE #20150915 #0AM 정말 D-1 취향저격 ; -
They must often change who would be constant in happiness or wisdom. 늘 행복하고 지혜로운 사람이 되려면 자주 변해야 한다. - 공자, Confucius; -
JUST Follow Me 2 = 10 push-ups This will make a habit of exercising yourself. Let's start 10 push-ups. It is important to continue on a daily. If you start, let's record a photo or video. Let us together. From today! If u do this, and if u send a photo, I love U~^^ #hwangssabu #justfollowme #JFM #habit #everyday #daily #운동습관 #매일 #푸시업 #pushup;
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SGAA NOGI Championship에서 홍대 SSABI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM은 금2(재성,준현) 은2(경한,혜미) 동4(현정/재성,준현,혜미=엡솔)의 결과를 얻었습니다! 짧은 준비 기간에 열심히 준비한 선수들에게 감동 받았습니다~! 동기부여 팍팍! 앞으로도 퐈이팅~^^ #SGAA #NOGI #submission #grappling #홍대싸비MMA #이재선; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 734편! Light! But just hard!^^;;;; gogogo~; -
SGAA 현재 진행 중~! 홍대 SSABI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM fighting~^^ #SGAA #noki #submission #grappling #홍대싸비MMA; -
Amen~!; -
JUST Follow Me 1 This will make a habit of exercising yourself. Let's start 10 push-ups. It is important to continue on a daily. If you start, let's record a photo or video. Let us together. From today! #hwangssabu #justfollowme #JFM #habit #everyday #daily #운동습관 #매일 #푸시업;
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Got it~!^^ #stretching; -
#Repost @weiliangni with @repostapp. ・・・ New sticker layout for the race next week! Welcome to motorsports #YG! #ygentertainment #ygfamily #hwangssabu #hwangssaburules; -
#Repost @rookgym_jhun with @repostapp. ・・・ 본인몸을 평소에 관리할줄 모르면 올바른 트레이너가 아니다 본인이 평소에 전혀 하지않는 운동을 고객들께 적용을 시킨다면 올바른 트레이너가 아니다 1:1로 1평의 공간에서 고객의 체중만을 이용해 고객의 목표를이루어 드릴수 있어야 되며 값비싼 기구,시설에만 의존하고 경우의수를 대비할줄 모르면 올바른 트레이너가 아니다 최고의 기구는 올바른지식과 오래된경험 노하우를 갖춘 전문퍼스널 트레이너이다 아무런 데이터도 없이 몇십키로감량 무조건빼준다 라는 근거없는 과장광고를 하면 올바른 트레이너가 아니다 말로만 하는 과장된 목표가아닌 고객이 이해할수있는 진정성있는 과학적인 데이터를 제시할줄 알아야된다 몸만들기, 다이어트라는 한분야에서 최소 10년이상의 경험과 노하우없이 자기만의 특화된 분야도 없이 이것저것 모든트레이닝과 스킬을 단몇개의 자격증으로 몇개월, 일이년의 경험으로 마치 그분야의 전문가인것 처럼 흉내만 낸다면 올바른트레이너가 아니다 재활교정을 원하시나요?퍼스널트레이너는 트레이너이다 의사와 약사가 영역이 다르고 같은 의사라도 진료과목이 다르듯이 특정근육의 불균형, 약화와 단축은 내몸에맞는 운동을통해 호전이되고 만족을 느낄수있으나 그영역을 벗어나는 부분은 꼭 그분야의 전문가의 처방과 치료가 필요하다 몇가지의 라이센스와 몇번의 교육으로 자칭 그분야의 전문가 처럼 고객을 응대한다면 그트레이너는 초보운전자와 같이 전문가의 자질이 없는 올바른 트레이너가 아니다 다이어트!! 몸만들기!!는 룩짐!! 룩짐은 부산최초 퍼스널트레이닝 전문 프랜차이즈로 바디체인지 뿐만아닌 고객과의 소통을통해 전반적인 라이프스타일의 변화를 추구하고있습니다 과학적인 데이터를 통해 진정성있는 목표를 제공하여 보다확실한 고객만족을 드릴수있도록 항상 최선을 다해 노력하겠습니다 #내츄럴보디빌딩의한계#시즌#보충제#남아공#준비#헬스#룩짐#나바#wff2015#pt#퍼스널트레이닝#소통#몸짱#몸스타그램#금연#열정#1위#맞팔#무대#헬스타그램#복근#하체#라인업#자연미; -
잡념이 생길땐 걷자~! #걷기 #walking #stress; -
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