โพสต์เมื่อ 12 ก.ย. 2558 | 10:00 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 12,874 คนชอบรูปนี้
-
พรุ่งนี้ #TakeMeOutThailand #บ่าย2 #อย่าพลาดดดด #มันเกิดอะไรขึ้นระหว่างชั้นกับอิน้าหนวด #นี่คือภาพที่จะออกทีวีจริงๆเหรอเนี่ย #ตรูจะบ้า; -
รายการพี่สาว ชื่อรายการ Did You Know Show ทุกวันเสาร์ 08.30-09.00 ช่อง 3 SD ช่อง 28 เป็นรายการที่ตอบคำถามเกี่ยวกับชีวิตประจำวันทุกๆเรื่องที่เราชอบสงสัยโดยใช้เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ ดำเนินเรื่องแบบสนุกๆ วันพรุ่งนี้เป็นเรื่องทำไมยุงเลือกกัดเฉพาะคนบางคน สบู่แอนตี้แบคทีเรียคืออะไร ต่างจากสบู่แบบเป็นก้อนอย่างไร พิธีกรก็ใช้สามีตัวเองเพราะเป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้นได้ทุกๆวันในบ้าน #ติดตามดูนะคะ; -
เมาท์มันบันเทิง ตอนนี้กับ ทีมอุไร #งดฝากร้านค่ะ; -
My breakfast #HealthyMary * * * ปั่นเคล (kale) กับน้ำมะพร้าว / นมอัลมอนด์ / แฟล็กซี้ด / เชียร์ซี้ด / ผง maca / ผงชาเขียวมัจฉะ /กล้วยแช่แข็งครึ่งลูก * โรยหน้าด้วยแอปเปิ้ล/ ลูกหม่อน / แท่งกราโนล่า / peanut butter * ผ้ารองจานสุดแซบจาก @varisayoga; -
บทสรุปของวันนี้!!!!! #ตายยกห้อง #BoxHiit #งดฝากร้านค่ะ @chomismaterialgirl @varisayoga;
-
บทสรุปของวันนี้!!!!! #ตายยกห้อง #BoxHiit #งดฝากร้านค่ะ @chomismaterialgirl @varisayoga; -
เอาเป็นว่าต่อยมวยยกให้หมวย เจ้ไปซ้อมเต้นแปร้บ!!! @chomismaterialgirl ครูแนนตกเฟรม โถๆสงสาร @varisayoga #BoxHiit #งดฝากร้านค่ะ; -
มาแล้ววววววว!!! #ฟิตวันนี้หุ่นดีชาตินี้ #วันนี้วันAbs #เกลียดอย่างไหนได้อย่างนั้น #ลองทำกันสิคะคุณ #หน้าท้องดี๊ดี #แขนชูสูงไว้ #ขาตรงนะคะคุณ #น้องหมวยแอบงอนะคะ #BoxHiit #งดฝากร้านค่ะ; -
My breakfast #HealthyMary เพิ่งมีเวลาลง #ช่วงโกยตู้เย็น #ไม่ซื้อของใหม่ #กินบุญเก่าไปก่อน * *ซุปฟักทอง (ทำเอง) ต้มฟักทองญี่ปุ่น(หวานธรรมชาติ)ของโครงการหลวง เอาเนื้อไปปั่นกับนม เทลงหม้อตั้งไฟ ปรุงด้วยเกลือพริกไทย โรยธัญพืช ถั่วตอนกิน *ไข่ต้ม *ปิ้งบนมปังโฮลเกรนกินกับซุปและเนยถั่วจาก @noksikrin *ดื่มโปรตีนผสมcacaoเขย่าให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็ง *จานหน้าคนและแก้วแมวดำจากตลาด cicada หัวหิน; -
กล้ามเนื้อหลังคือศิลปะอันงดงามอย่างหนึ่ง... ข่าวดีคือ ทุกคนสร้างมันได้ด้วยตัวของคุณเองโดยไม่ต้องมีพรสวรรค์ แค่มีวินัยเท่านั้น! #MaryFitty @cherry_missfitness;
-
เมื่อวานไปงานศพมา ไปบ่อยมากช่วงนี้ ไปทุกทีก็ได้สติกลับมาเตือนตัวเองทุกครั้ง เมื่อวานเจอพ่อของเพื่อนอายุ 79 ปี แข็งแรง เดินคล่อง พูดคุยตลกสนุกสนาน เข้าไปถามเคล็ดลับทันที พ่อบอกว่า "ออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์ และต้องมีสติเสมอ ไม่เครียด แค่นี้แหละ" * ถ้าจะยังมีชีวิตอยู่ ต้องอยู่ให้ดี ไม่ใช่แค่มีลมหายใจไปวันๆเท่านั้น * #MaryFitty #MaryTheMoment; -
ขุ่นลูก!!! ทำไมไม่ซูบเลยสักคน #งดฝากร้านค่ะ; -
ขุ่นลูก!!! ทำไมไม่ซูบเลยสักคน #งดฝากร้านค่ะ; -
งานวันนึ้ดี๊ดี มีความสุขทุกฝ่าย เลือกชุดชั้นในต้องวัดตัวก่อน เลือกให้ดีเหมือนเลือกผู้ชาย ถ้าเจอใช่มันคือใช่! พบแล้วคู่แท้ที่ไม่กดดัน ไม่ทิ่มแทง ไม่บีบคั้น #FindTheOne #triumpthailand #ตามหาคู่แท้ #FINDTHEONEไม่ทำให้เจ็บ; -
My Breakfast #HealthyMary *กอบโกยของในตู้เย็นมารวมกัน * ปิ้งขนมปังโฮลเกรน /ปาดอะโวคาโดบดปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย เลม่อน / ไก่ย่างจากเมื่อวาน / วางมะเขือเทศ / ไข่ต้มยางมะตูม * อีกแผ่น ปาด peanut butter ของ @noksikrin อร่อยที่สุด นางทำขายแล้ว อุดหนุนได้ ใช้ของดีมีประโยชน์;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
