รูปสวยๆ จาก Instagram แนน ชลิตา ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

@nan_chalita : อันนี้เป็นวิธีการขึ้นheadstand แบบขาคู่นะคะ วัดความยาวฐานจากศอก วางศอกไว้แล้วประสานมือ วางกลางกระหม่อมระหว่างข้อมือ เกร็งแขน แล้วยืดหลัง ยืดกระดูกก้นกบ เหยียดขาถ่ายนำ้หนักขาจะเบา เกร็งทัองแล้วค่อยๆยืดขาขึ้นจนตรงค่ะ. #nan_yogapractice
โพสต์เมื่อ 8 ก.ย. 2558 | 09:31 น.