โพสต์เมื่อ 24 ก.ค. 2558 | 19:56 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 14,925 คนชอบรูปนี้
-
พร้อมอะยางจิราณี!!!!!! #งดฝากร้านค่ะ; -
My breakfast #HealthyMary ️ Super Smoothies Banana Chocolate with Berries • • ปั่นกล้วยแช่แข็ง / นมอัลมอนด์ / ผัก Kale / ผง cacao / ผงโปรตีน / ผง Maca / flax seeds/ chia seeds • ท็อปด้วยเบอรี่ต่างๆ และกราโนล่าช็อคโกแล็ต; -
My dinner Beef Steak and Mary'Salad ️️️️️ Cheers!! ; -
My breakfast #HealthyMary อาหารเช้าแบบญี่ปุ่น • • ข้าวไรซ์เบอรี่เหนียวด้านล่าง • ด้านบนจากล่างซ้าย >> ไข่ปลาทามาโกะ / ไข่ปลาแซลมอน / ปลาแซลมอนย่างโรยงาดำ / ไข่หวาน(น้อย)ทามาโกะยากิ / ถั่วเน่านัตโตะ กินกับสาหร่าย / ตรงกลางไข่ลวก • ดื่มชาเขียวร้อน ชื่นใจ ; -
My Breakfast #HealthyMary ง่ายๆเร็วๆ ดี๊ดี • • ซ้าย >> ปิ้งขนมปังโฮลเกรน ปาด cottage cheese / ปาด Almond butter ซ้ำ/ ย้ำด้วย Cacao nibs, Cacao chia seeds • ขวา >> ปิ้งขนมปังโฮลเกรน ปาดอะโวคาโดปรุงด้วย เกลือ พริกไทย เลม่อน / วางอกไก่งวง / ไข่ดาวใส่ไมโครเวฟ;
-
ค่อยๆเอาเท้ากระดึ้บๆออกมา #Handstand ขอบคุณคุณครู @akeyoga 2 วิก็ถ่ายทัน!!! ; -
Side Plank on Surf 🏾️ @surfsetthailand มากันอีกแล้วทั้งครูและนักเรียน @akeyoga วันนี้ไม่มีแขกรับเชิญ แต่คลาสต่อจากเราเต็มจ้าวันนี้!!! #งดฝากร้านค่ะ; -
My Breakfast #HealthyMary Red dragon smoothies with berries • ปั่นแก้วมังกรแดง /กล้วย /ผง Maca /ผงKale /chia seeds /flax seeds/ นมอัลมอนด์ เข้าด้วยกัน • วางด้วยเบอรี่ต่างๆ /มูสลี่ • เพิ่มพีนัทบัตเตอร์ด้วย จะอาหย่อยมากขึ้น; -
จงชอบในสิ่งที่เราเป็น ไม่ว่าคุณจะเกิดมามีสีผิวแบบใด จงชอบมัน และภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองมี... @hollyhua; -
ขอบคุณทีมของเราวันนี้ ทุกอย่างผ่านไปด้วยดี ทุกฝ่ายแฮปปี้ พวกเราก็แฮปปี้ make up @hollyhua / hair @rayrayhair / stylist @aey_kriangkrai เลิฟพี่ๆทุกคนค่า ️️️ #ติดตามผลงานเราเร็วๆนี้ค่ะ;
-
โยคะออกสื่อตื่นเต้นเชอะ! ติดตามได้เร็วๆนี้ ขอบคุณคุณครู @akeyoga ที่มาคอยประคบประหงม ส่วนที่นั่งล้มตายอยู่ข้างหลังคือ @hollyhua เบลอให้ก็ดะ!; -
ถ่ายงานวันนี้ make up @hollyhua /hair @rayrayhair; -
ออกกองถ่ายวันนี้ My lunch #HealthyMary เตรียมผักมาจากบ้าน หั่นไว้ตอนกลางคืนแช่เย็นไว้ / หุงควินัวใส่กล่องมาแล้วเวฟเอา / ถั่วพกอยู่แล้ว / น้ำสลัดหอบมา / ไข่ลวก อกไก่หาได้ดาบหน้า #สบายละอยู่ได้ #ต่อสู้กับโต๊ะหลังหนักมาก #ไก่ทอดกับชะอมทอด #ทำชะอมย่างเซะ; -
My breakfast #HealthyMary ️️ Smoothies Banana chocolate with Berries • • เวลาน้อย เตรียมของปั่นใส่โหลปั่นไว้ตอนกลางคืน (ยกเว้นนมมาใส่เช้า) ตื่นเข้ามาปั่นรวมกัน • กล้วยครึ่งลูก / baby spinach / ผง Cacao / ผง Maca / ผง peanut butter/ ผง kale / chia seeds/ flax seeds/ ผงโปรตีน /นมอัลมอนด์ • topping >> cacao nibs / berry ต่างๆและกราโนล่าช็อคโกแล็ต; -
วันนี้ได้กินอาหารไทยที่ผสมผสานวัตถุดิบต่างๆอย่างลงตัว การตกแต่งที่สวยงาม ฝีมือเชฟวิชิตสุดยอดจริงๆค่ะ @khaogroup ขอบคุณเจ้าภาพวันนี้พี่ทิพย์ค่ะ @supornthip #cheftable;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
