โพสต์เมื่อ 10 ก.ค. 2558 | 21:39 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 165 คนชอบรูปนี้
-
เกิดมาไม่เคยเจอ bear crawl ซินะหนู! มันก็คล้ายๆกับเวลาขี่big bikeแล้วล้มไง ก็ค่อยๆคลานไปหยิบขึ้นมาแหละ; -
This is what I did for my 34th birthday... DL 10 Pull up 10 Trx row 10 4 sets Push up 10 Chest dip 10 Get up 10 4sets Plank, Side plank (left and right ) boat hold, push up hold , hollow hold and squat hold /1 min Burpee & box jump x 34 reps ----THE END---; -
; -
Thank you!!! @pattyananya ️️; -
ขอบคุณคุณแม่ทั้งสองมากค่าาา️ @namfon_makeup @puki2253;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
