@loukkade : This is what I did for my 34th birthday...
DL 10
Pull up 10
Trx row 10
4 sets
Push up 10
Chest dip 10
Get up 10
4sets
Plank, Side plank (left and right ) boat hold, push up hold , hollow hold and squat hold /1 min
Burpee & box jump x 34 reps ----THE END---
โพสต์เมื่อ 9 ก.ค. 2558 | 19:49 น.
มี 271 คนชอบรูปนี้
