โพสต์เมื่อ 4 ก.ค. 2558 | 16:57 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 13,489 คนชอบรูปนี้
-
วี้ดๆๆๆๆเจอของเล่นใหม่ @surfsetthailand สนุกมาก เหนื่อยแต่โคตรมัน ได้ใช้ทั้งร่าง รวม weight training/ cadio / yoga / pilates ไว้ด้วยกัน มาเล่นกันๆ 1 ชั่วโมงรู้เรื่อง!!!! ขอบคุณหมอผิง @thidakarn ที่ชวนมาหนุกกันน้า มาอีกๆๆๆ 🏾🏾🏾 #งดฝากร้านค่ะ; -
My Breakfast #HealthyMary Strawberry Banana Acai Smoothies • ปั่นกล้วย / สตรอเบอรี่ / ผง Acai / ผงโปรตีน / chia seeds/ flax seeds/ นมอัลมอนด์ • โรยมูสลี / บลูเบอรี่ / Peanut butter 1 ช้อน #จานสวยๆจากน้องหมวย #แต่ใส่จนไม่เห็นBarbapapaเบย @chomismaterialgirl; -
Uni Party with @orangedrama #งดฝากร้านค่ะ; -
อ่ะ!!คิดว่าทาทากับพี่หมอเค้าจะโกรธช้านมะ!!?? กดติดวิญญาณ!!; -
Snack time #HealthyMary ปลื้มใจกับของฝาก healthy จาก @orangedrama • Crunchy Granola & Seed Chocolate chip Chia/ เครื่องดื่มคือ • Smoothies banana Matcha Green Tea (ปั่นกล้วยครึ่งลูก กับนมอัลมอนด์ ผงพีนัทบัทเตอร์ เชียร์ซี้ด และผงชาเขียวมัจฉะ น้ำแข็ง);
-
มากินข้าวกะ Skin and Anti-aging Doctor @thidakarn ดี๊ดี หมอถ่ายรูปให้ ปรับสีผิวให้ด้วย (เอ่อ..นี่ปรับละ!); -
My Breakfast #HealthyMary Toasted Avocado Salmon Ikura and poached Egg / Green tea matcha latte กับขนมมันหวานญี่ปุ่น • • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน • บดอะโวคาโดครึ่งลูก ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย เลม่อน #วันนี้คลุกด้วยผักชีลาวและหอมแดง ปาดบนขนมปัง • หั่นแซลมอนเป็นสี่เหลี่ยมผัดไปมาบนกระทะ โรยงาดำ เอาวางบนอะโวคาโด • โรย Ikura บนสุด • เพิ่มไข่ poached egg • วันนี้กินกับชาเขียวมัจฉะลาเต้ใช้นมอัลมอนด์ • ขนมรับเชิญวันนี้คือ มันหวานญี่ปุ่น ข้างในเป็นมันหวาน รอบนอกสีม่วงคือ white chocolate กลิ่นหอม หวานกลมกล่อม หยึบๆ ขนมออกใหม่ ขายที่สถานีรถไฟโตเกียว ️; -
Love #Headstand #yoga with @akeyoga ️; -
My dinner #HealthyMary Zucchini Shrimps pasta ️ • • ลองใช้ซูกินี่ (Zucchini) แทนเส้นสปาเก็ตตี้ ใช้อุปกรณ์หมุนเป็นเส้นๆออกมา • ผัดกระเทียม หอมใหญ่ ใส่กุ้ง ใส่มะเขือเทศ ใส่เส้นซูกินี ปรุงรสเกลือ พริกไทย • แขกรับเชิญวันนี้คือ ซอสเห็ดทรัฟเฟิ่ล ใส่ลงไปผัดด้วย • ทำวันแรก เส้นน้อยไปหน่อย ผัดแล้วมันยุบตัว (หุหุ) แต่เป็นทางเลือกที่ดีใช้แทนเส้นสปาเก็ตตี้ได้; -
เด็กปากแหว่งเพดานโหว่ ไม่กล้าจะเผยรอยยิ้ม มีปัญหาสุขภาพ ขาดเพื่อน ขาดโอกาส บริจาคสร้างรอยยิ้มและชีวิตใหม่ให้เค้าได้ที่ @opsmileth www.operationsmile.or.th #thepaintedsmile;
-
กระเป๋าสีนี้คือเกิดมาเพื่อช้านนนน @suvimolbkk ; -
My lunch #HealthyMary ข้าวไรซ์เบอรี่ใส่กุ้ง แซลมอน • • ผัดกระเทียมกับหอมใหญ่ • ใส่เห็ดชิตาเกะ • ใส่กุ้งกับแซลมอนหั่นเต๋า • ใส่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • ใส่ไข่ • ใส่ต้นหอมญี่ปุ่น หอมแดง ต้นหอม พริก ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย • โรย Ikura ด้านบน • บีบมะนาว กินกับแตงกวา ผักชีไทย ผักชีลาว; -
My Breakfast #HealthyMary ️️ ซุปฟักทอง (จากญี่ปุ่น) / FrenchToast ปาด cottage cheese วาง blueberries #จานสวยๆจากน้องหมวย @chomismaterialgirl ; -
หลอกกันเล่นหรือเปล่า หรือว่าว่างจนเกิดเหงาใจ และพอเหงาเมื่อไร ก็ใช้ให้ฉันเป็นสิ่งแก้เซ็ง ฉันก็รู้ดีว่าเธอรักใคร แล้วทำไมเธอถึงมาแกล้งกันมาให้ความหวัง ให้ฉันจริงจังจบเกือบเชื่อใจ... หลอกกันเล่นหรือเปล่า หรือว่าคิดเพียงประชดใคร กลับมาซึ้งทำไม ทั้งที่หัวใจเธอไม่ซึ้งจริง แม้ว่าครั้งหนึ่งจะเคยรักเธอ ฉันนี่ไงที่ช้ำมาก่อนและเคยถูกเธอสอน สอนให้จดให้จำ.... #NuvoFever #กรี้ดตั้งแต่ม.1 #เปิดเพลงเล่นมิวสิคเอง #กรอจนเทปยืด #วันนี้ทำใจลำบากจริงๆ ; -
My dinner box #HealthyMary สลัดแซลมอน / Tamago / Ikura / Quinao จากน้องหมวย @chomismaterialgirl / ถั่วธัญพืช #กล่องข้าวใหม่ใหญ่สะใจ #งดฝากร้านค่ะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
