โพสต์เมื่อ 1 ก.ค. 2558 | 16:31 น.
สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา
Aisya-Nook 38-single mom of 👬actress moderator singer 082-9913955พี่ตุ้ย ผจก (N1)Owner(supplement) id line: n1offcial 095-5625565
ของ นุ๊ก สุทธิดา
มี 1,401 คนชอบรูปนี้
-
เริ่มกันเบาๆก่อน 10 sets of 6 pullups 10 sets of 9 dips เจ็บนะ!!! แต่หมอบอกออกกำลังกายได้ แค่ไม่ได้บอกเมื่อเท่านั้นเอง thanks!!! 4 2day@thaibeast และเจ้ @warangkana_meena (ซึ่งนั้งตั้งใจเล่นมือถือ...จริงจังมากกกกกก); -
คนที่1...pippo เล่นเพื่อสร้างความแข็งแรงของแขน คนที่2...papang เด็กสร้าง He wants to pullup by himself #NookPippoPapang #PippoPapang #NookWorkOut ฉันนี้แหละทั้งพ่อและแม่ ; -
I'm ok now!!! 2 days ago I broke my coccyx ya...it's so much painful but "still I fly" เมื่อ2วันก่อน นุกทำกระดูกก้นกบตัวเองหักค่ะ ใช่หักจริงๆค่ะ!!! แน่นอนมันเจ็บมาก แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วจ้าาาาาา. #เหมือนมีดังพันกรมาร้องเพลงข้างหูตลอดเวลา...เจ็บมากๆ @dunkphunkorn ขอบคุณนะที่มาร้องเพลงให้ฟัง ; -
...รักในสิ่งที่ทำ เห็นมัน รู้สึกถึงมัน สัมผัสมัน อยู่กับมัน มันแฟชั่นแต่มันเป็นสิ่งที่รัก อยู่กับมันทุกปี ทุกเดือน ทุกวัน ไม่มีข้ออ้าง ไม่มีวันหยุด ร่างกายคุณจะไม่มีวันหยุดและจะแข็งแรงทุกวัน!!! ...ท่องไว้พวก(บอกตัวเอง) #ทำในสิ่งที่รัก #ไม่มีฤดูพักผ่อน #No_Off_Season #เด็กStreet 😎 #ไม่มีคำว่าสายหรือแก่เกินไป...ถ้าเราไม่คิดไปเอง ถ่ายเมื่อวาน ขอบคุณ Trainer ทุกท่านที่เปลี่ยนเวลาออกกำลังกายให้เพื่อความเหมาะสมของช่วงเดือนนี้ (ใช้ Trainer เปลืองจริงๆ) โดยเฉพาะ🏻@thaibeast @fassai @kachanin ...ตัวอยู่ฟิตจังชั่นแต่ใส่เสื้อครูเป็ด เจริญทอง เกียรติบ้านช่อง @jaroenthongmuaythai (ตัวอยู่ไกลใจคิดถึงครูเป็ดนะคะ️); -
มันต้องอย่างนี้สิ #เด็กStreet #Street Workout #Calisthenics thanks!! #HK;
-
ไปเที่ยวกันไหมวันที่ 26ก.ค.-2ส.ค. โปรแกรมการท่องเที่ยวตุรกีตามแบบฉบับมุสลิมที่ดีที่สุด #Tel.02-463-2743 #แล้วเจอกันนะคะ; -
เดือนแห่งการทำความดี...คิดดี สามารถร่วมบริจากได้ที่ ธ.ไทยพาณิชย์ เลขที่บัญชี 655-244081-7 นางสาวนิมุสลีฮัฮ นิเลาะ (บริจาคแล้วกรุณาโทรแจ้ง 083-1958161); -
จะตอบน้อง @bookhpl แต่มันยาวเกินไปส่งไม่ได้ลงในนี้แทนนะจ๊ะ (น้องคือกลุ่มคนที่เราเคยไปปฎิบัติธรรมด้วยกันกลุ่มนึง) ตอบจ้า ขอบคุณนะคะ บางทีบางแหล่งข่าว(ไม่ได้หมายถึงอันนี้นะคะ)ก้อเขียนไม่ตรงอย่างที่พูด(บอกเค้าไม่แคร์ทำไมจะไม่แคร์) "ไม่มีใครชอบให้โดนว่าหรอก แต่ถามคำนึงนะคะ นุกไปทำร้ายใครหรือไปทำอะไรไม่ดีหรือเปล่าถ้าว่าแล้วฟังแล้วได้เอาไปปรับปรุงตัวก้อจะฟังแต่ฟังแล้วไม่ได้อะไรขึ้นมาเลยจะฟังเพื่ออะไร แล้วก็ไม่เห็นเป็นเรื่องใหญ่เลยดาราเปลี่ยนศาสนามีเยอะมาก ไม่เห็นใครมีปัญหาหรือเป็นข่าว นุกก้อไม่ได้ต้องการให้เป็นข่าวอะไรนะคะ ไม่ได้อยากดัง เพราะนุกเคยผ่านมันมาแล้วและรู้ว่าชื่อเสียงไม่เคยทำให้มีความสุขเลยค่ะ แต่พยามจะไม่คิดมากเพราะ 1) คนที่ว่าเรานั้นไม่ได้มีความศรัทธาในศาสนาใดเลย เพราะถ้าเค้ามีความศรัทธาในศาสนาใดมากๆเค้าจะรู้ว่าศรัทธาเป็นสิ่งสำคัญและจะไม่ดูถูกศรัทธาของผู้อื่นเช่นกัน 2) ทุกศาสนาสอนให้ดูตัวเอง เพ่งเล็งการงานของตัวเองไม่ใช่ของผู้อื่น 3)จรรยามารยาทที่ดีเป็นครึ่งนึงของความศรัทธา ...แค่นี้ก้อพอทำใจให้ไม่คิดมากอยู่ได้บ้างค่ะ ขอบคุณ @bookhpl (นี้แหละคนปฎิบัติธรรมอยู่เสมอ) ...จริงๆต้องขอบคุณคนที่นินทาหรือว่าเราด้วยนะ ถ้าในพุทธศาสนา เค้าว่าไม่ให้นินทาคนอื่นยิ่งตอนที่คนนั้นทำดีอยู่เราจะบาปมาก ซึ่งเราไม่รู้เลยว่าเค้าทำดีหรือแม้แต่คิดดีตอนที่เราไปว่าเค้าหรือเปล่า (ช่วงนี้ถือศลีอดด้วย ดี้ดี) ในอิสลามมันคือการโอนบุญค่ะ เรานินทาใครเท่ากับเราโอนบุญให้เค้า ถ้าโอนจนหมดบุญเราจะรับบาปของคนคนนั้นไปค่ะ ...ขอบคุณที่โอนบุญให้นะคะ รักน้องเสมอ และแก๊งค์เด็กวัดทุกคนนะ @boatchww @sunshinejaclyn @jib_dusita @ningpanita @bon_pannaphatt @narit68 ; -
ฝากบทความของ เพื่อน และ Trainer ที่เขียนให้ข้อคิดและวิธีการ ออกกำลังกายในช่วงถือศีลอด ส่วนใครสนใจเรียนกับฟ้าใส @fassai เชิญได้ค่ะ สำหรับคนบ้านไกลมีสอนออนไลน์ด้วยค่ะ (สอบถามได้ที่ไอจีฟ้าใสได้เลยค่ะ) ️ ออกจะเพื้ยนแต่เก่งจริงขอบอก...(แนวเดียวกันไม่สุดจริงไม่ทำ); -
คือ...ตามสภาพที่เห็นแล้วกัน My workout #NookWorkOut;
-
️🏻🏼🏽🏾🏿; -
️Happy Rmadhan️ ขอมาอัฟ=ขอโทษ ; -
So my two friends accepted the durian challenge and it ended in disaster!!! @pnp_tc @pnp_solo #สายโหดเจอทุเรียน #pnp @opposegravity @muhammadfirdaus_acroyoga @artyz @azharimadroi ขอบคุณพระองค์อัลลอฮฺ ที่ทำให้ได้ไปชาตร์พลังใจที่สิงคโปร์และรู้จักคนดีๆ; -
So my two friends accepted the durian challenge and it ended in disaster!!! @pnp_tc @pnp_solo #สายโหดเจอทุเรียน #pnp @opposegravity @muhammadfirdaus_acroyoga @artyz @azharimadroi ขอบคุณพระองค์อัลลอฮฺ ที่ทำให้ได้ไปชาตร์พลังใจที่สิงคโปร์และรู้จักคนดีๆ; -
ทำงานเช้า บ่ายworkout เย็นเลี้ยงลูก อะไรคือเหนื่อย ไม่มี้ #NookWorkOut;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
