โพสต์เมื่อ 1 ก.ค. 2558 | 09:17 น.
กัญญ์พชิรา จันทร์เจริญ
@brathida ──────────────────── work (line): fofofonfon CEO @bomulofficial ...
ของ ฝน ภรรยา โจ๊ก โซคูล
มี 829 คนชอบรูปนี้
-
Bomul ครบรอบ 1 ปี ตอนนี้มีกิจกรรมแจก snail cream , snail serum นะคะ ทุกๆ 5 วัน!! "ตลอด1เดือน!!" #กิจกรรมนี้สำหรับลูกค้าที่ใช้โบมุลอยู่แล้วนะคะ #เข้าไปดูรายละเอียดกิจกรรมได้ที่ @bomulofficial @bomulofficial @bomulofficial . #bomul #bomulofficial #bomulgame #anniversary #2015 .; -
แจกรอยยิ้มค่าาา ; -
แจกรอยยิ้มค่าาา ; -
ตัวช่วยผิวสุขภาพดีของเก๊า @bomulofficial . • Made in Korea • ปราศจากแอลกอฮอล์/น้ำหอม/สารกันเสีย • ผิวอมชมพู สุขภาพดีขึ้น จนรู้สึกได้จริงๆค่ะ ฝนใช้ตัวนี้มาหลายปีแล้วงับ #ตอนนี้มีจัดกิจกรรมอยู่นะคะลูกค้าโบมุลอย่าลืมไปร่วมกิจกรรมน้า .; -
จินเด็กติส @brathida;
-
แม่ลูกอ่อน ; -
มาเอสพลานาดทีไร แพ้ใจทาโกะทุกกกที ; -
; -
กิจกรรมเริ่มแล้วว!!! >> แจกโบมุลทุกๆ 5 วัน (ตลอด 1 เดือน!!) << คนที่ใช้โบมุลอยู่ไปร่วมกิจกรรมกันนะคะ ดูรายละเอียดได้ที่ @bomulofficial @bomulofficial @bomulofficial; -
เมื่อคืนมี๊หัวใจจะวาย! ยี่หวาปีนซนหยิบของเล่น นิ้วคงไปบาดอะไรซักอย่าง อยู่ๆร้องลั่น...เลือดออกน่ากลัวมาก โจ๊กก็พูดซะน่ากลัว บอก...ไม่รู้นิ้วจะขาดมั้ย!! -*- ไอเราก็แอบเปิดดูแผล ก็เหมือนแค่อะไรบาดๆ เลยไปทำแผลที่โรงบาลตอนสี่ทุ่มกว่า >< ตอนนี้โอเคขึ้นแล้วค่าา #ฟาดเคราะห์นะลูก @brathida;
-
จินกำลังกินองุ่นอยู่ ; -
B O Y ️ @checkgogo; -
ร้าน @v_provide มีทั้งอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพอร่อยๆ & น้ำผักผลไม้ detox สกัดเย็น ฝนเอาน้ำมาดื่มด้วย ทริปนี้เลยตัวเบาน้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่าา ขอบคุณนะคะ ; -
😎😎😎😎😎😎 #เก็กๆ; -
ถ้าคนที่ติดตามฝนจะเห็นช่วงทริปก่อนไปญี่ปุ่น-กลับญี่ปุ่น ฝนจะอวบและบวมมากๆ เนื่องจากกินเบียร์ตลอด (ดื่มเยอะมากกกก**) ต้องใส่เสื้อปิดมิดชิดจริงๆ** #ทริปนี้ไม่ใส่เปิดๆเลยเพราะไม่มั่นใจบวกกินกระจาย "ปัญหาของนู๋" + ตามใจปากมาก กินเยอะ กินนู่นนี่จนถึงก่อนนอนอ่ะ กินขนมตลอดเว...(ไม่มีตัวช่วย ไม่คุม ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยตัว) จนน้ำหนักพุ่งมาเป็นเกือบ 47!!!! เอว25.5-26 >>กลับจากญี่ปุ่นเลยต้องดูแลตัวเองแบบสุดๆ<< (ไดเอทระยะเวลาเกือบเดือน) 1. เลือกทาน (เลี่ยงของทอด,แป้ง,ขนม เลี่ยงไม่ได้ก็จะทานนิดหน่อยให้ตบะไม่แตก "ไม่อด") 2. ออกกำลังกายเบาๆทุกคืน (ฝนจะบริหารนิดๆหน่อยๆ)ก่อนนอน "คิดไว้...ว่าดีกว่าไม่ทำอะไรเลย**" 3. ดื่มน้ำผลไม้ดีท็อก (เป็นคนไม่ชอบกินผัก-ผลไม้สดเลย เลยต้องกินน้ำซักเดือนละ2ครั้ง) คือระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก ผิวก็ดีขึ้นด้วย ระบบในร่างกายก็ดีขึ้นด้วย ฝนดื่มน้ำ 3เวลา/3วัน (กินขนมปังโฮลวีทบ้าง/ปลานึ่งบ้างเวลาหิว) 4. หลังๆเริ่มมีอาหารคลีนเข้ามา 5. ที่ขาดไม่ได้คือ กิน @secretslim_official (ฝนกินสูตร2) ควบคู่ ***** ดีมากๆๆ "น้ำหนักไม่ขึ้นเลย" • ประมาณเกือบเดือน ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่เคร่ง บางทีอยากกินขนมก็กิน แต่กินแค่ "นิดหน่อย"วันที่ กินขนมได้ ต้องเป็นวันที่ยังเหลือโควต้าอยู่ (คือ ถ้าวันไหนกินแต่ผอมๆคลีนๆทั้งวัน ฝนจะกินขนมได้1-2 อย่าง+secretslim ด้วย) • น้ำหนักจาก 47 ลดเหลือ 44 (เอว23ครึ่ง) เริ่มใส่เสื้อเดิมๆได้แล้ว แต่ที่สำคัญคือความมีวินัย ถ้าเราฝึกวินัยในการทานอาหารได้ หุ่นเราก็จะดียาวนานค่ะ #อนาคตมีความหวังนิดๆว่าจะมีกล้ามท้องกะเค้าบ้าง #แต่ถ้าไม่มีกล้ามขอพุงแบนๆเข้าไว้ก็เลิฟแล้ววว;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
