รวมตัวฟาดหอย..อิอิ Instagram ดารา @taekopman 553

โคตรคิดถึงเลยน้องชาย @lookmai_j ไม่ได้เจอกันนานต้องจัดหอยกันหน่อยแล้ว555 Instagram ดารา @taekopman 698

งานแดนซ์ผมก็มีนะครับ55..ท่ายากผมเยอะ..อิอิ😎#hype #photobook #b2s #️GNiteKaBzZZ️ Instagram ดารา @taekopman 572

ออกกำลังกายก่อนไปทำงานคืนนี้ครับ จะได้หุ่นดีเหมือนพี่ๆเค้า..อิอิ ️#hype #photobook #b2s Instagram ดารา @taekopman 644

ร็อคเกอร์สายแบ๊ว..อิอิ 😎️#hype#photobook#b2s Photo by @poppybeauty_9 Stylist @dong_nateephat Thxs KaB Instagram ดารา @taekopman 750

️HaPpY SunDaY KaB SusU️ Instagram ดารา @taekopman 778

ยกที่ 3 จัดไปอีก 4 ชม.ครับผม เวลารวมตอนนี้ 14 ชม.ครึ่งแล้วครับ โดยวันนี้จัดลายเส้นล้วนๆ ปรับโครงสร้างของลำตัวทั้งหมด ทำเกล็ด ทำกรงเล็บใหม่ ยังไงก็ติดตามกันไปเรื่อยๆนะครับ วันนี้สลบละ555 ฝันดีนะครับทุกคน ️#รักงานใหญ่ใจต้องเหี้ยม #MyNewDragon #Renovate #️GNiteKaBzZZ️ Instagram ดารา @taekopman 592

ยกที่ 3 เริ่มละครับผม ️#รักงานใหญ่ใจต้องเหี้ยม#MyNewDragon#Renovate Instagram ดารา @taekopman 875

"ถึงจะแก่แต่ก็แซ่บนะเฟ้ยยยย" เพ่ผม @gp_bazoo กล่าวไว้555 เพราะฉนั้นอย่าหยุดที่จะพัฒนาตัวเอง สู้ๆนะครับนักสู้ทุกคน ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 1,031

แวะมาตอกบัตรครับผม ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 830

หมดพลังซิครับคุณผู้ชม555 วันนี้ตีเทนนิสตั้งแต่บ่าย 3-6 โมงครึ่ง เล่นเอาหมดถังกันเลยทีเดียว ตอนนี้ขอตัวไปชาร์ตแบตก่อนนะครับผม ฝันดีมีคนกอดนะครับทุกคน ️#คืนนี้เดอะค็อปสู้ตายน้า#️GNiteKaBzZZ️ Instagram ดารา @taekopman 951

อึน มึน งง ขอรับกระผม หาอะไรกระแทกปากแก้มึนหน่อยดีกว่า555 Instagram ดารา @taekopman 886

หม่ำๆๆๆ ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 848

วันนี้ไม่เน้นยก เน้นโพตส์555 ️#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 758

Din Din ️ Instagram ดารา @taekopman 817

คิดจะพักคิดถึงคิตแคท แต่ถ้าคิดจะมีหุ่นและสุขภาพที่ดีล่ะก็..คิดถึง @healthymealthailand นะครับผม ️ #HealthyMealThailand#MuscleMeal#SlimMeal Instagram ดารา @taekopman 1,012

ยกที่ 2 จัดไปอีก 5 ชม.ครับผม รวมเวลาทั้งหมด 10 ชม.ครึ่งไปแล้ว วันนี้ได้ความสมบูรณ์ของหัวมังกรมากขึ้นและได้ลงสีส่วนลำตัวมังกรบางส่วน บอกแล้วครับงานนี้จัดกันยาวๆ ทำไปเรื่อยๆ เน้นรายละเอียด งานของผมนั้นถือว่ายากมากครับ เพราะเป็นงานแก้และมาแบบ..ภาษาช่างนั้นเรียกได้ว่า "สาหัส" เลยทีเดียว555 ยังไงก็คอยติดตามกันนะครับ เพราะงานนี้ผมจะทำให้ออกมาอลังการและสวยงามที่สุด คืนนี้ฝันดีนะครับทุกคน ️#รักงานใหญ่ใจต้องเหี้ยม #MyNewDragon#Renovate Instagram ดารา @taekopman 622

No pain No gain..ชั่วโมงความเจ็บปวดแห่งความสุขจริงๆครับ555 บอกก่อนนะครับว่าผมไม่ได้เป็นคนซาดิส ทุกครั้งที่เข็มลงบนผิวหนังมันเจ็บทุกครั้งจริงๆ แต่ทุกครั้งที่ผมเห็นผลงานมันก็ทำให้ผมมีความสุขและมีพลังด้วยเช่นกัน ️️#รักงานใหญ่ใจต้องเหี้ยม #MyNewDragon#Renovate Instagram ดารา @taekopman 460

ยกที่ 2 กำลังจะเริ่มขึ้นครับผม รอดูกันนะครับทุกคน ️#รักงานใหญ่ใจต้องเหี้ยม#MyNewDragon#Renovate Instagram ดารา @taekopman 707

สร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อท้องกันหน่อยครับ ท่านี้ได้ท้องทุกส่วนโดยเฉพาะท้องข้าง แรกๆควรเล่นช้าๆโฟกัสให้ถูก แล้วค่อยเพิ่มความเร็วและน้ำหนักนะครับ อยากมี 6 pack ต้องเริ่มต้นจากการมีวินัยเป็นอันดับแรก วินัยในการควบคุมอาหาร วินัยในการออกกกำลังกาย รับรอง 6 pack เป็นของคุณแน่ สู้ๆนะครับนักสู้ทุกคน ️#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 596