ฤดูฝนมาแล้วนะกรมอุตตุฯเค้าบอกมา Instagram ดารา @sa_marisaanita 347
ฤดูฝนมาแล้วนะกรมอุตตุฯเค้าบอกมา Instagram ดารา @sa_marisaanita 347
Diamonds are girl best friend Instagram ดารา @sa_marisaanita 313
Diamonds always make girls classic & fabulous Cr. @pnpn_snapblog Instagram ดารา @sa_marisaanita 372
Girls should have 3 things Classic fabulous & Diamonds Instagram ดารา @sa_marisaanita 342
คนทุกคนมีมุมน่ารักอยู่ในตัวด้วยกันทั้งนั้น เพียงแต่ขึ้นอยู่กับว่าใครที่จะมองเห็นมัน เท่านั้นเอง #สมัยมีท้าทาหน้าขาว #คือไรไม่เข้าใจหรอก #เมื่อเพื่อนขอเราก็ทำ Instagram ดารา @sa_marisaanita 222
คนที่มีชีวิตที่น่าอิจฉา ไม่ใช่คนที่มีเงินเยอะที่สุด แต่คือคนที่มีอิสระในการเลือกทำในสิ่งที่ตัวเองรักมากที่สุด Instagram ดารา @sa_marisaanita 375
ทุกๆการรอคอยย่อมมีจุดหมาย.... Instagram ดารา @sa_marisaanita 363
Eat clean กับข้าวยำ #marisagettingfitin30days #day10 Instagram ดารา @sa_marisaanita 293
ห้องทำงานเคลื่อนที่ ที่เล็กที่สุดในโลกของคุณสามี #boeing777-300ER #ภาพถ่ายสวยๆฝีมือ @capt_moo #กรี๊ดมากกกก #มีแต่รูปสวยๆ #นานทีจะมีรูปคุณสามีในชุดทำงานเต็มยศ #งี้ต้องสวดมนต์ให้ไ้บินกับพี่หมูบ่อยๆ #ขอบคุณพี่หมูนะคะ ^^ #ลงรูปถี่อย่าเพิ่งบ่นนะ #แบบว่าปลื้มรูปสวย Instagram ดารา @sa_marisaanita 501
นี่สิ hipster ตัวจริง !!! #ไอเดียแสนเก๋จากรักเร่ #จะดีเหรอ #นิโคไลว่าดี #ไฮดี้ก็ว่าดี #เอาที่นิโคไลสบายใจ #rakrae. #วายูนว่าไง @khemanito ? Instagram ดารา @sa_marisaanita 329
ห๊าาาา อะไรนะ #วายูน #ไฮดี้ #นิโคไล #รักเร่ #rakrae Instagram ดารา @sa_marisaanita 398
"เธอไม่มีความรัก เธอไม่เข้าใจหรอวายูน" #รักเร่ #rakrae #คาร์ลผู้ไม่มีIG #ไฮดี้ #วายูน #นิโคไล #ไม่น่าาาาาไม่เครียด Instagram ดารา @sa_marisaanita 225
Mari still #marisagettingfitin30days #day6 burn 200 cal Instagram ดารา @sa_marisaanita 109
Tea break in Chiangmai #attmarijourney Instagram ดารา @sa_marisaanita 276
เสร็จงานเช้าต่องานบ่ายที่เชียงใหม่ #TG110 #attmarijourney Instagram ดารา @sa_marisaanita 300
รู้จักพี่เบนซ์ตั้งแต่อายุ 12 สมัยเด็กๆเดินแบบกับพี่เบนซ์บ่อย แต่เพิ่งมีโอกาสได้ร่วมงานแสดงกันครั้งแรก !!! #ทีมอุไร #ตื่นเต้นจุง #สนุกมากๆ Instagram ดารา @sa_marisaanita 406
อาหารมื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ถึงแม้ว่าเราจะลดน้ำหนักอยู่ เราก็สามารถเลือกทำเมนูที่ไม่มีแป้งได้ แพนเค้กกล้วย -กล้วยหอมบด 1 ลูก -ไข่ไก่ 2 ฟอง -ผง cacao 1 ช้อนชา -ผงโปรตีน 1 ช้อนชา บดกล้วยกับไข่เติมผงcacaoและผงโปรตีน คนทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วตั้งกระทะบนไฟเปิดไฟอ่อนๆและหยอดน้ำมันเพียงเล็กน้อยแล้วจึงทำการหยอดแป้งที่ผสมลงไปแล้วค่อยๆกลับทีละด้าน เสร็จแล้วเสริฟพร้อมraspberry สดๆและราดน้ำผึ้ง Manuka #marisagettingfitin30days #day3 #วันนี้งดออกกำลังกายเนื่องจากป่วยเป็นไข้หวัด Instagram ดารา @sa_marisaanita 268
สรุปผลวันนี้ #marisagettingfitin30days #day2 อาหาร เช้า chia pudding 275 cal -ข้าวคลุกกะปิ 400 cal -มันฝรั่ง แครอท grill เบาๆในกระทะ โดยไม่ใช้น้ำมัน 130 cal. ระหว่างวันดื่มชาเขียว สลับน้ำเปล่า และน้ำดีทอกซ์ ออกกำลังกายแบบ weight training 1 ชั่วโมง burn. 200. Cal เฉลี่ยจากน้ำหนักตัว คือ 59 kg จะburn ประมาณ 180-220 cal *ถ้าหนัก 68 kg จะburn ได้ 224 cal ต่อชั่วโมง Instagram ดารา @sa_marisaanita 402
